近年来，体重相关并发症的病例呈上升趋势。繁忙的日程安排占用了人们照顾自己身体的时间，这是罪魁祸首。大多数人都明白健康身体的重要性，所以会在繁忙的日程中挤出时间来健身。现在，你可以从itunes上获得应用程序来指导你完成减肥之旅。这些应用程序帮助许多人实现了他们的梦想身材，而不需要聘请教练。无需多言，以下是免费获得梦想身材的顶级秘诀。1.充足的睡眠睡眠非常重要。