11个理由为什么过多的糖对你不好
糖是出现在几乎所有的加工食品美味的甜味物质。它并不总是必要的，但它确实让你渴望同食，这是伟大的厂家。
不幸的是，糖不一定是适合你，只要你愿意。一个简单的事实是，肥胖率不断攀升，并添加糖补足每日摄取的热量的17％平均美国成年人。
这里有11个理由太多的糖对你不好：
糖尿病
血液中过多的糖分会导致一系列的并发症，再加上体重的增加，甚至会降低身体使用胰岛素的能力。这通常会导致2型糖尿病的发展。
如果你有糖尿病前期，或2型，这是一个跟我们谈谈好主意，医生关于血糖监测和CGM设备。有了正确的饮食和锻炼可以预防糖尿病的发展。
体重增加
糖进入你的血液，并转换成能量，然后将其用于通过在你的身体的所有细胞中。
但是，如果你有在你的血液过多的糖你的身体会转换过剩的脂肪，你会发现在你的腹部和整个身体的差异。
心脏病
有研究联高糖饮食与心脏疾病的风险增加。出现该问题是因为在你的饮食中过量的糖鼓励增厚你的动脉，血流量减少，有效地削弱了心脏，使之更容易产生疾病。
蛀牙
你已经知道糖等于蛀牙。糖会与口腔中的细菌发生反应，生成一种酸，这种酸会侵蚀牙齿上的牙釉质，使牙齿变得脆弱。
哮喘
你可能会惊讶地发现，研究显示孩子谁喝超过半升软饮料，每天都更容易患哮喘。事实上，更多的汽水会消耗较高的风险。
坏消化系统
研究表明，高糖饮食可以在24小时改变你的消化系统的组成尽可能少。产生的不平衡会削弱你的免疫系统，增加炎症的可能性。
记忆丧失
如果你吃了太多的糖，你可能会遭受记忆损伤。研究证实了这一点，尽管科学家还不确定确切的联系。
值得一提的是ω-3可以帮助减少因糖的损害。
老化
任何人只要有糖尿病会老化比别人谁没有糖尿病，假设其他因素相同的速度更快。出现这种情况的原因是因为与氨基酸糖结合，老化皮肤和剥夺的重要营养你的身体。
癌症
高糖饮食已与子宫内膜癌和食道癌的风险增加相关。这是旁边的事实，肥胖是癌症发展的关键因素。
胆固醇
我们已经提到糖如何增加你的心脏疾病的风险。这个问题的一部分的事实，高糖饮食实际上会增加你体内的低密度脂蛋白胆固醇的量造成的。这是坏的胆固醇。
它创建的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇之间的inbalance事实上增加心脏疾病和其他与年龄相关的疾病的风险。
抑郁症
你可能会认为你只是从的情绪波动。然而，在血糖水平激增将让你一个好心情，而低血糖水平很可能让你心情不好。
