2个月降低身体脂肪[健身]
它在!我和约翰·卡塞尔打赌谁在两个月内减掉的体脂百分比最高。
我们使用Accumeasure公司的体脂卡尺来测量我们的体脂。
电流测量
雷电竞网址KikaysiKat: 24.5%40％
约翰城堡:20%
您是否熟悉汞药物中可用的脂肪和体重秤?我想知道这有多准确，因为我得了惊人的40%!难以置信!我无法想象我身体几乎一半的成分是由脂肪构成的。
我们都是知识迷，所以我们会使用不同的策略来减肥和锻炼肌肉。我计划进行部分原始训练，结合If It Fits Your Macros，力量训练和偶尔的HIIT当我不能去健身房。
减肥的方法有很多种。从高碳水化合物低脂肪高蛋白饮食，高脂肪高蛋白低碳水化合物，低一切，如果它适合你的宏观，清洁饮食，碳水化合物循环，穿越原始的,禁食生酮饮食。你可以做各种各样的减肥技巧，但最重要的是你自己一致性和奉献精神在你的饮食和进行体育运动．没有借口。但是如果你真的真的没有时间去健身房使用器材，或者你没有一个小时去锻炼，一个很好的选择就是TABATA可以快速燃烧脂肪，全身锻炼不超过10分钟。它可能不是最好的，但有总比没有好。
我的一个巨大的缺点是，在一天结束的时候，我太疲倦或懒惰，不去健身房，甚至锻炼!干草!为了打败他，我需要保持稳定(并获得一个更好更健康的身体!)
当有这么多美味的食物吃的时候，保持健康是很困难的，不是吗?这都是关于纪律和一致性。祝我们好运!正如我们常说的，节食总是从明天开始。祝所有生活方式健康的人好运，干杯。
