2个月的下体脂肪[健身]

它在!约翰·卡索和我打赌谁将在两个月内减掉最多的体脂百分比。
我们使用Accumeasure公司的身体脂肪卡尺来测量我们的脂肪。

电流测量
雷电竞网址KikaysiKat: 24.5%40%
约翰城堡:20%

你熟悉汞药物中可用的脂肪和重量秤吗?我不知道这有多准确，因为我得到了惊人的40%!难以置信!我无法想象我的身体成分几乎一半是由脂肪组成的。

我们都是知识狂人，所以我们会用不同的策略来减肥和锻炼肌肉。我计划去参加部分原始训练，如果它适合你的宏指令，力量训练和偶尔的HIIT，当我不能去健身房的时候。

减肥的方法有很多很多。从高碳水化合物，低脂肪，高蛋白饮食，高脂肪，高蛋白，低碳水化合物，如果符合你的习惯，清洁饮食，碳水化合物循环，穿越原始的,禁食生酮饮食。你可以做各种各样的减肥技巧，但唯一最重要的是你自己一致性和奉献精神在你的饮食和进行体育运动。没有借口。但是如果你真的没有时间去健身房使用器械，或者你没有一个小时的时间去锻炼，一个好的选择就是TABATA可以快速燃烧脂肪在美国，进行一次全身锻炼只需不到10分钟。有可能不是最好的，但总比没有好。

我的一个巨大的缺点是，在一天结束的时候，我太累或懒得去体育馆，甚至锻炼!干草!为了打败他，我需要保持一致(并且获得一个看起来更好更健康的身体!)

有这么多美味的食物，要保持健康真的很难，不是吗?这都是关于纪律和一致性的。祝我们好运!正如我们常说的，节食总是从明天开始。祝大家好运，祝大家拥有健康的生活方式。