改变5个习惯和生活方式，让你在30多岁时依然年轻
在你快30岁和30岁出头之前，生活似乎是那么无忧无虑和轻松。并不是每个人都有一个终生健康的身体。我们大多数人都必须努力保持身心健康。
当然，现在也有像整形手术，胃分流手术，还有打肉毒杆菌美容帮助人们看起来和感觉年轻健康。
以下是5个生活方式的变化和健康习惯，帮助您看起来很年轻进入30岁：
- 开始健康筛选
许多人认为，因为他们“只有30岁”，他们不需要开始任何类型的健康检查。但现在是开始每年一次的健康检查的最佳时机。询问你的全科医生你是否应该筛查这些疾病高血压、糖尿病和心脏病。
如果你有某种疾病的家族史，开始早期筛查是至关重要的。然而，任何人都可能出现非遗传的健康问题。
- 让你休息
大多数30岁出头的人都是刚进入职业生涯的几岁。他们也可能会有一个不断壮大的家庭，有很多活动让他们每个工作日晚上和整个周末都很忙。所以建议一个大忙人多休息听起来像是不可能完成的任务。
充足的休息不仅对30多岁的人有帮助，对他们未来的健康也有帮助。能够休息和休息，或者小睡一会儿，是一种习得的行为。随着年龄的增长，它会比你想象的更重要。从现在开始多休息只会帮助未来的你。
- 吃得健康
在你十几岁甚至二十多岁的时候，你可能什么都能吃。但是现在是时候改变你的饮食习惯了。少吃红肉，或者完全转向植物性饮食，将是你能为自己的身体和未来做的最健康的事情。
- 锻炼
并不是每个人都有动力每天锻炼。诀窍是找到一个你喜欢的锻炼项目，然后去做。你也可以用两到三种不同的锻炼方式来改变一下。
可以试试拳击，然后散步，开始每周练几天瑜伽，然后再增加骑自行车的次数。这些组合是无穷无尽的增加锻炼来帮助你变得健康，不会变得无聊。
- 找到和平
不要忘记你的心理健康。不要保持愤怒，也不要让你和你在乎的人之间的事情发生。开诚布公地谈一谈，有助于保持你的心理健康．如果你觉得自己被成年人的责任压得喘不过气来，不要害怕寻求专业帮助。你可能只是需要一个可以倾诉的人，一个在你生活中可以提供有用的替代情况的人。或者你需要药物治疗。当你遇到困难的时候，寻求帮助并不是一件可耻的事情。
