鲜为人知的鱼油对女性的好处
你喜欢吃海鲜吗?你也喜欢吃各种各样的鱼吗?现在你有更多的理由这么做了。鱼油是最常见的膳食补充剂之一。
鱼油中含有ω-3脂肪酸，对你的健康非常有益。然而，并不是所有人都有机会每天吃鱼，对那些服用鱼油补充剂的人来说是个好主意。
吃富含脂肪的鱼有很多好处，但是一些富含脂肪的鱼，比如旗鱼、鲭鱼和鲨鱼含有大量的汞，这对健康一点都不好。另一方面，鲑鱼、蓝鳍金枪鱼和沙丁鱼等鱼类对人体非常有益。
我们在这里与你分享的好处服用鱼油的危险
鱼油对女性的5个好处:-
- 适合你心脏： -鱼油可以是健康人的心中极为有利，以及对谁拥有的高风险（或有）心脏疾病的人。
ω-3脂肪酸可以减少异常心跳这会导致中风的机会。
- 改善你的皮肤： -鱼油富含-3脂肪酸，可以促进人体胶原蛋白的生成，帮助女性拥有年轻的容颜。
Omega-3脂肪酸帮助细胞保持它们的天然水分，使皮肤在一天中保持良好的水分。
定期服用鱼油也能降低你得粉刺的几率，确保皮肤没有瑕疵。
- 帮助你减肥： -当你的BMI(身体质量指数)超过30时，基本上就是肥胖。根据研究，大约39%的成年人患有肥胖症。这一数字在美国等高收入国家甚至更高。
肥胖是所有疾病的根源。它会增加患其他疾病的风险，如心脏病、癌症、2型糖尿病等。
研究发现，鱼油可以降低肥胖者患心脏病的几率。进一步的研究表明，配合良好的饮食和锻炼，鱼油可以帮助你减肥。
根据对21项研究的分析，研究发现鱼油可以降低肥胖者的腰臀比和腰围。
- 支持生育:鱼油对男性和女性的生育能力都有帮助，所以如果双方想要孩子，都可以服用。
鱼油有助于减少女性的炎症，平衡荷尔蒙和调节周期。它还有助于治疗子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征等可能导致不孕的疾病。
这对孕妇来说是非常有价值的，因为它可以减少流产的机会。
- 与你的精神障碍帮助： -女性有这么多的事情担心每一天。鱼油，如果经常食用，是众所周知的减少抑郁症的风险。
不仅如此，它还能控制你的攻击性。鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，能保证大脑正常工作。它帮助大脑适应和处理各种心理问题。
鱼油还能提高注意力，大脑的认知功能，增强记忆力。
最近的研究发现，鱼油可以治愈一些人的阿尔茨海默氏症，也可以用于治疗所有年龄段的人的注意力缺陷多动障碍。
结论:-
这是前5的好处，女性也能吃鱼油。ω-3贡献了很多眼球发育和大脑活动。所以，如果你没有在你的饮食中需要足够的鱼油，你应该开始做这件事。祝好运！
