爱它或讨厌它，夏天结束了。您可以隐藏您的泳衣和海滩球，因为寒冷的日子几乎是我们。如果你认为不断麻烦的日子保持健康的皮肤是过去的事情，那么我很遗憾让你失望。就像夏天一样，秋天不会很善良。但这并不意味着你必须通过干燥的皮肤和整个季节的嘴唇遭受痛苦。如果您在日常生活中遵循特定日常生活，您可以通过光彩焕发。它只需要一些意志。所以让我们跳到它。

采取健康的饮食

秋天不仅仅是灰色天空和无生命的日子;这是一个季节，实际上带来了它各种重要的水果和蔬菜。你想要在你的中含其中的一些饮食如果你想要你的皮肤保持健康。以下是您希望强烈考虑的一些：

萝卜

我们几乎所有人都熟悉这种蔬菜，因为我们应该。经常消费是一个非常有益的东西。胡萝卜富含β-胡萝卜素。这是一种抗氧化剂，曾经被消耗的维生素A变成了维生素。维生素A对皮肤非常重要，因为它可以防止太阳。如果你有一些像剪切或皮肤燃烧一样的皮肤损伤，那么你就想要逐渐下来。

南瓜子

如果有人说“秋天”这个词，你可能会想到的第一件事，除了倒下的橙叶，是南瓜。但南瓜可以提供比你想到的更多。例如，南瓜种子富含锌。细胞再生需要锌，并用于保护皮肤感染。与胡萝卜同样，它还具有β-胡萝卜素，正如我们所说的那样，保护皮肤。此外，它给它一个热闹的发光。

菜花

你希望你的皮肤随时滋润，你还想鼓励皮肤细胞生长。花椰菜肯定有助于这个。

布鲁塞尔豆芽

丰富的维生素C，这种蔬菜，也称为婴儿贝网，在这里，您可以在秋天到冬季结束时使用。如果你想要一个坚定的皮肤，没有太阳黑子，请抓住一些抱怨。

蔓越莓

这是一件事让你尽可能多的快乐，因为它会使你的皮肤有益。什么蔓越莓有我们称之为植物化学物质的东西。另一方面，他们的果汁以其抗炎性状而闻名。这两个特征是防止皮肤状况如丘疹和持续存在的囊性痤疮

苹果

好吧，我不得不说出来，“每天一个苹果，让皮肤科医生远离。”抱歉。如果他们不糟糕，我会去最近的市场，抓住足够的苹果，以满足整个季节的需求，如果可以。作为其中最富含抗氧化剂丰富的果实（其中大部分在剥离中），苹果是它们在湾保持皮肤细胞损伤的能力不可或缺。添加到他们的维生素B，以防止皮肤刺激，如痤疮，你击中了累积奖金。

所有这些食物中的常见是什么，以及对你的皮肤有好处，是抗氧化剂的沉重存在，类似于多球，维生素A，C和E.也增加了ω-3必需脂肪酸。凭借所有这些必需的营养素，您可以在夏季遇到伤害的损害时说再见。给你的皮肤促进它的免疫力，面对寒冷季节的挑战。

此外，这不需要提及，但这足以让您应该知道。无论季节，始终滋润你的身体。喝大量的水来冲洗你的毒素体并保持活力的皮肤。

去角质和滋润

使夏季破坏皮肤的主要原因之一是由于热量而导致的脱水。因为那个，你的皮肤可能会被皱纹困扰。您想要做的是务必在年度冷时的开始前以适当的水合作用来恢复皮肤。我们建议您每天在清理后两次滋润您的皮肤。用于凝胶保湿剂和无油液体，用于垂直干燥或两者混合。对于过度干燥的皮肤，建议您购买基于奶油的更厚的保湿霜。但不要忘记你必须给予你脸上的相同数量的照顾。养成现在洗澡的浴室，然后与你想要涂抹在潮湿的皮肤上的保湿液。

除此之外，让我们谈谈脸。当你想洗完时，让你的脸远离热水。冷水将确保您的毛孔闭合，这就是您想要发生的，因为周围的污垢颗粒将具有较少的进入皮肤的可能性。此外，我们建议您让自己成为面部护理。它会为你的皮肤做出奇迹。寻找目标沉闷和脱水，让自己成为其中一个。

最后但并非最不重要的，去角质同样重要。随着时间的推移，死皮可以在脸部和身体的表面上积聚。轻轻地，经常做，以准备营养和小型化的皮肤。

但我们应该提醒那些患有痤疮的人应该远离物理上的爆发，因为它可以进一步刺激皮肤，这可能导致更多突破。

防晒霜

如果你认为因为夏天已经结束了，你就不必继续申请防晒霜当你出去时，那么你就会被弄错。无论季节，阳光都在任何一天都在任何一天都对你的皮肤不利。你不想获得年龄斑点或皱纹。所以不要停止使用你的防晒霜。

据纽约的皮肤科医生Marnie Nussbaum称，最好的防晒剂是一种有水器（透明质酸和甘油，特别是），SPF 30，抗氧化剂，如维生素E和C和广谱。

获得您的公平份额

很多人喜欢从季节握出来的东西，谈到他们的护肤品。有些人会在夏天从乳液到冬天的乳霜。我们建议您考虑在今年秋季使用一些油，因为它们在美丽的Aficionado中仍然非常受欢迎。jojoba混合或脸上的圆形油是我们推荐的。也许甚至是你的腿的一些椰子油

避免热量

你可能会想到“我为什么要这样做？在接下来的几个月里，它可能会冻结。我想整天都想做的就是在热水浴中沉没。“好吧，如此吸引你的皮肤，它可能会破坏。

热量会吸水，这并不好。我们宁愿你和Lukewarm和简短的淋浴，以后用身体霜。除此之外，如果你想在皮肤中保持水分，请继续喝水，避免像咖啡因和酒精一样的东西。

文章来自：www.mangolift.com