5步美：我们建立了一个自我保健的例程
您是否知道为您的身体和美丽而感到关怀，可以是重新优先考虑心理健康的好方法？如果您倾向于轻松陷入忙碌的工作和家庭生活的喧嚣，我的时间是必需品。
这就是为什么我们创造了这种万无一流，快速，功能的自我护理例程，帮助忙碌的妈妈腾出时间专注于他们的内在美女。每个人都不同，所以随意定制你认为适合的地方。如果您在上班前的早晨需要一些Mindful Me-time，请尝试这种快速美容程序进行自我保健。
第1步：面膜
当忽视时，可以螺旋地失控的美丽的最快元素是护肤品。如果您花了几个小时的跑步差事，急于工作，并照顾孩子，您可以在一天内冒汗或太多的阳光照射。
在早晨的第一件事上涂抹一个面罩或面部磨砂可以振兴你的毛孔并清洁你的脸，让你的脸上清新的一天，即使你没有时间留下长淋浴。
应用面膜也可以在忙碌的一天中给你一个缓解的时刻，因为你在洗完之前设定它。选择适合您皮肤类型的面具。我们列出了以下建议：
正常干燥的皮肤 |
奶油面具 |
油性皮肤和痤疮 |
粘土面具 |
敏感或脱水的皮肤 |
凝胶面具 |
敏感或油性皮肤 |
纸张面具 |
第2步：一方面的冥想
你关心你的身体;现在，让我们照顾你的思想。每天只有几分钟的冥想可以证明对你的心理和身体健康有益。清除你的思想的行为发展你的焦点和集中的练习，但有很多应用甚至免费视频，教授基础。
您可以在等待脸部面具设置时进行冥想任务。应用乳液或面具，设置您的计时器，并在等待时享受快速5,10或15分钟的冥想。
第3步：全天然头发治疗
您是否知道造型产品不是唯一有关您的头发的东西？头发治疗可以帮助生长和光泽。
有机蓖麻油是在头发根源上使用的最好的物质之一，以刺激增长和整体健康。非常健康为蓖麻油的能力致以滋润，也很有滋润。
我们中的许多人用我们的头发定义自己和我们的风格。我们缩短了它，长长，风格，并使其成为自己的。我们的头发代表我们是谁。在早上的日常生活中花一些时间在你的头发健康上让自己更加幸福！
第4步：保护性化妆
无论您是戴妆，很多基础和面霜都在全天提供保湿的力量，因此您保持舒适，防止干燥的天气堵塞或破裂的皮肤。其他人在户外炎热的日子有太阳保护品质。
作为自我保健常规的一部分，花一些时间保护您的皮肤，使您可以消除痛苦的晒伤或不舒服的干燥皮肤。
第5步：感恩的时刻
作为策致自我保健例程的最后一步，需要一些时间感谢。您可以通过以下方式执行此操作：
叫亲人
关于你当天兴奋的日记
把宠物送到快速散步
把你最喜欢的咖啡或茶倒在一起
花了一些额外的时间来品尝你通常匆忙过去的一步
底线
在上班前的早晨或甚至在晚上回家时尝试这种自我保健常规。与任何例程一样，随着您认为合适的情况下，您可以始终感受到投资健康和美丽的充分利益！
