也许今年2022是你决定去度假。有许多个人和家庭,他们想要一个在2020年或2021年,但是他们觉得他们不能这么做。也许大流行是他们决定不的原因,或金融约束可能会导致这个决定。
大流行仍在继续,但是许多人觉得他们可以去度假今年如果他们戴着面具,实践社会距离,他们已经接种疫苗。再加强一针从ο变体提供了额外的保护。
如果你决定今年去度假,毫无疑问你想玩得开心,但也许你想保持一个健康的生活方式。你怎么能这样做呢?本文将在这方面提供一些建议。
每天早上去散步
你可以去各种各样的地方度假。例如,也许你和家庭去布兰森,密苏里州。布兰森酒店是便宜的相比其他目的地的景点,有许多家庭显示你可以享受。
你可能在餐馆吃饭,也许你让自己一些奢侈的食物,否则你不会吃。你正在度假,所以没有什么错。每天早上散步,会帮助你消耗一些卡路里。
如果你是一个早起的人,你可以散步之前家里的其他人醒来。如果你起床大约在同一时间,你可能会建议你与家人去散步。也许你可以离开最大的孩子负责,而你和你的配偶或伴侣出去半个小时左右。
去慢跑
也许你觉得散步不会消耗足够的热量,你宁愿得到你的心率小。如果是这样,你可以在早晨慢跑代替步行。
跑步并不适合所有人。你可能只有心情每周几次,你必须至少在体面的身体状况有这个选项。
如果你决定慢跑适合你不过,你最可能会觉得大清早。根据一年的时间,后来,它可能是太热,有可能更少交通在早晨。
去健身房锻炼
也许你呆在酒店或汽车旅馆和健身房的前提。如果你吃很多大餐和甜点,因为你在度假,你可能会抵消一些去健身房更多天。
你能做什么在健身房取决于它的特性。您可以使用跑步机走或跑。你能举起一些自由重量器械或做一些伸展运动如果有瑜伽垫。如果你有其他家庭成员谁想和你工作,你可以帮助互相激励。
每天吃健康的食物
即使你正在度假,这并不意味着你需要完全把你的健康饮食窗外,每餐都吃太多。你可能有一个或两个大每天吃饭,但是你也可以至少有一个,你看你的卡路里摄入量。
也许早餐谷物酒吧和一些果汁,或者你可以有一些麦麸和脱脂牛奶。如果你有一个较轻的早餐或午餐,你可以有一个大的晚餐摄入更多的卡路里。白天如果你走路很多,你肯定工作爆裂一个高档餐厅吃饭的胃口。
跳过甜点
也许你会决定限制甜食每隔一天当你度假。也许你会喜欢的甜点选择几天你正在度假,但你不需要每顿饭。你可能会减少饼或蛋糕和喝咖啡。
你可以拥有一个美好的假期虽然仍在试图维持一个健康的生活方式。如果你努力生活健康当你在家里,使携带在你的假期不应该那么困难。你可以把放纵与纪律和自我感觉良好,当你这样做。
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