如何开始你的健身之旅和保持动力

不可否认,开始你的健身可以艰难的旅程。如果你是一个初学者,直接是具有挑战性的,尤其是如果你已经练习了很长一段时间。

值得庆幸的是,虽然可能会有点困难,它不一定是一个压倒性的过程。知道从哪里开始,你不仅可以改善你的身体健康,但是你的精神健康。

对学习更感兴趣吗?下面我们要讨论一些技巧,这些技巧可以帮助你保持动力。

让我们开始吧!

设定现实的和可实现的目标

开始小,现实的,可实现的目标是最重要的一个步骤你保持动力。你不能指望在几个星期跑马拉松的时间!

专注于简单的任务,比如走路或解除小重量。一旦你掌握了它们,你可以继续活动。如果你想跟踪你的进展,确保你做你的研究有很多的错误信息。

是体重指数比身体成分吗?查看链接了解更多信息。

制定一个计划

与设定目标,你必须有一个计划,每天你在做什么。这将帮助你保持正轨并提供结构与通常的日常活动。

如果你不确定从哪里开始,有大量的YouTube视频,非常适合初学者。他们通过一系列不同的练习,这样所有你要做的就是跟随。一旦你更有信心你可以整理自己的例行公事。

和一个朋友一起锻炼

有人分享你的健身之旅是你能做的最好的事情之一。当你有一个搭档,他们可以让你负起责任,你可以鼓励对方满足新的目标。

还好,你不需要遵循相同的程序。只是有人可以说话你需要获得更多的锻炼你的个人兴趣。

使它有趣

锻炼和改善你的健康不应该觉得一件苦差事。找到你爱的活动,同时将其纳入您的健身计划让事情变得有趣。

从探索自然走到跳舞和游泳。有很多选项,你可以选择从。更不用说你更有可能坚持你喜欢做的事情。

庆祝你的成就

最后,而且可能要记住的最重要的技巧是庆祝你的成就。你做一个伟大的事情,无论多小的变化,它总是需要时间来奖励你的进步。

看你最喜欢的电影,买一个作弊餐或破坏自己和新事物。你应得的!

最后的话

这是它!虽然开始你的健康可能是一个挑战,但这是可能的。遵循上面你可以增加你的动机,开始砸你的目标。你会惊讶你会看到进步的速度有多快。好运！