肌肉和力量优惠券代码;建立初学者肌肉质量的简单提示
肌肉和力量优惠券代码;建立初学者肌肉质量的简单提示
什么是muscleandstrength.com？
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MuscleandStrength.com优惠券
Muscleandstrength.com实际上有一个提供促销代码。当您访问其网站并订购其所有产品时，您将在结账时注意一个优惠券盒。如果您有优惠券代码并输入它，您将获得折扣。以下是一些muscleandstrength.com优惠券代码;
-8Off150;此优惠券将在150美元及以上的产品上节省8美元。
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-100off1500;因此，优惠券将在1,500美元及以上的订单上获得100美元。
建立初学者肌肉质量的简单提示
1.吃足够的优质蛋白质
为了获得更多肌肉质量，你应该消耗充分高品质的蛋白质食物．健康专家一般建议你每公斤体重摄入1 - 2克蛋白质，以确保你达到所需的蛋白质摄入量;这意味着如果你的体重是80公斤，你将需要每天吃80到60克蛋白质。然而，这只适用于一般久坐的人。
最近的研究表明，随着我们变得更加活跃，对蛋白质的需求也会增加。也就是说，重要的是要注意不是所有的蛋白质都是一样的;摄入的蛋白质质量(或生物价值)越好，就越能用于锻炼肌肉。因此，为了最大限度地增长肌肉，你应该坚持食用高质量的蛋白质，如乳清、鸡蛋、牛奶、瘦肉或鱼。
2.用蛋白质粉喂养你的肌肉
如前所述，蛋白质对最大肌肉质量至关重要，蛋白质粉末是一种方便快捷的方式，以确保您获得足够的。考虑用乳清蛋白粉末储存您的橱柜，用于早晨，中期和锻炼前蛋白质。
乳清蛋白粉容易消化和吸收，并将帮助您构建瘦肌肉，损失体脂，提高您的整体性能。现在，您可以使用自己的在线折扣优惠券这是在保健品上省钱的最好方法并在您喜欢时订购高质量的蛋白质粉末。
3.经常吃
除了足够的蛋白质摄入量外，您还需要更多的卡路里。对于更多肌肉质量，您需要每天消耗约4000卡路里。为实现这一目标，您需要经常吃，或者每天基本上6餐。
嗯，这似乎很困难，特别是如果你每天吃三餐，但尝试每餐吃小部分，你会达到它。最终，你的身体将开始在“最好的”中运营，你将开始获得更多的肌肉质量。有难以置信的健康的零食选择这不仅会填补你并提供你的能量，但他们将确保您没有获得额外的脂肪或重量。
4.选择最有效的肌肉建筑练习
选择最佳的肌肉建设练习将有所不同，实现所需的体质和无尽的挫折。考虑在一些基本的复合练习中建立锻炼程序，如硬拖，蹲下，肩部压力机，卧床和下巴。
完成后，这些练习将有助于刺激肌肉生长和力量，因为它们施加在肌肉上的压力以及它们产生的荷尔蒙回应。
