现实生活中的自我保健小贴士妈妈

If you’ve ever clicked on a Tumblr blog or Twitter post, self-care almost exclusively looks like bubble baths, candles, face masks, cutting everyone out of your life who isn’t perpetually positive, forgetting your kids, and basically doing whatever you want. Some of these points definitely have merit. But, if the only way you’re taking care of yourself is by submerging into a Lavender bubble bath, chances are, other aspects of your life are crying out for help. Here are some things to remember to do for yourself as you navigate the trials of motherhood.

让 - 和保持- 您的约会

作为一个母亲，你的生活可能是围绕你的孩子：他们去和实践，学校，各种约会，打枣等，所以，如何在地球上，你应该抓紧时间为自己的健康？

关键是，你要。如果不照顾自己，你开始磨薄自己，并会实际上有更少的能量来给你的孩子。你必须腾出时间最基本的要素。

这些天来，它是那么容易，因为网上去，使预约。把自己的医生，如果你需要它参事，妇产科，牙医等。您的健康是你的号码1的优先级，这样你就可以保持你的能量和理智起来为你的家人！

行使！

你可能滚动你的眼睛的权利，但它是真实的 - 运动已经被证明，以降低焦虑和压力水平，提高心理健康水平，并延长寿命。

它不必是任何超费劲：它可以是那么容易，因为走从停车场甲板英里到你的办公室，而不是乘巴士。走楼梯到二楼，而不是乘电梯。您可以全天做任何点点地让你的心脏速率可达计数。您将可以看到区别在于行使你的耐心品牌和反应，你的孩子。

保持社会生活

这听起来绝对不可能的。在地球上，你应该为自己及时发现，更别说牺牲，甚至那个时候与其他人度过呢？秘密是，虽然，花时间与其他人，其实是给予你的能量（假设他们是赋予生命的人，而不是坏朋友）。

有与别人谁拥有的词汇过去的中学是必不可少的成人间的对话。人类需要连接时，你一定会觉得自己否认了一段时间后该连接的作用。这并不一定是一个很大的考验 - 一个午餐或电话在这里 - 但与其他人谁得到了什么，你正在经历就是一个改变游戏规则的连接。

获取亲密

仅仅因为你是一个妈妈。这并不意味着你不会有时间从你的伴侣爱情生活或亲密关系。尽管所有的家务，照顾孩子，整理出账单，做杂货。在一天结束的时候，存在你在家里的伴侣是不一样的结合。缺乏亲切感，可以让你感到孤立，即使你不是。你可以阅读这篇文章：你还有什么不知道的关于埃里克·埃里克森的亲密Vs的隔离。这是一个伟大的阅读铲球冲突，孤独和解决方案。性是从来不忌讳！

就拿10

使它成为一个优先每天需要花费10分钟为自己。如果这意味着你必须醒得早一些，然后再去做。把这些10分钟，自己沉思或反思你的一天，你是如何做的库存，并且只是与自己的同时一点点。

每天10分钟可能看起来很小，以至于它不会有所作为，但它增加了。它可以很容易忘记自己在生活中的疯狂之中，因此服用额外的时间花在与自己是在重申你的身份做妈妈之外必不可少的。你还是一个人的那个之外！

虽然这些秘诀看起来平凡而普通，这些都是简单的，现实生活中的必需品，大多数人粉饰。但是，保持你的身体和心理健康检查是无限比什么都重要。