在全球大流行中患有抑郁症

今天下雨。

当我凝视着我的窗户进入Myky的天空时，我让自己再次迷失在我的思想中。我思考曾经习惯的生活如何，回到过去的东西，因为曾经是如此聚焦和控制;在全国性检疫在实施之前3个月前很容易。似乎很久以前，但是当你在孤立时暂停时，我猜的时间确实会变得非常慢，但是当你努力与你的精神状态挣扎时，就毫无疑问。

去年12月，我被诊断出患有临床抑郁症。这不是蓝色出现的东西，因为我一生都在努力与我挣扎。但是，我的亲爱的朋友在那一年早些时候失去了她的生命，当时我失业并在经济上挣扎，以便使他们结束会面。我迷失了，并在同时与正在发生的一切，我几乎不能让我的情绪保持警惕。我甚至无法计算一切令人不眠之夜和零星的爆发。

好像我淹死了。我越多，一天才能让我的头上放在水上，我越来越深。它来到了一点，我厌恶了循环的小的幸福，因为它是一个不断提醒它是如何暂时的。它来到了我最好的朋友，足以说服我自己的专业帮助。

它真的花了很多时间，努力和药物，让我漂浮，但进步已经到来，这是一个新的职业，给自己一个新的目的感。足以让时间在海湾保持黑暗的想法。

但随后我突然间，以及其他数百万人遇到同样的斗争是推动全球大流行的推力。随着所有这种情况，都不是以深刻的焦虑回应它是不可避免的。来自大西洋，伊丽莎白羊群的作家说，“哀悼失去和害怕到来的东西。“她进一步指出，”我们深刻地孤立，我们担心患病。我们中的一些人在第一次感受到这种强度，我们中的一些人都感受到这种方式我们的生活。“

帮助我应对的事情

时间继续通过，随着这个病毒留下最终纸条的黯淡的未来。但还有什么可以做的而不是试图和应对？生活和生活。最终，我们是这种大流行的平等受害者，而不同的经历仍然来自痛苦，恐惧和不确定性等类似的情绪。当然，会有糟糕的日子，但也有很好的房间。

这是一些帮助我应对的事情：

• 起得很早
• 早点睡
• 吃得健康
• 找一些时间锻炼身体。
• 治疗

简单地做家务，小事会做，小成就肯定会在改善心情方面走近。通过社交媒体与您的朋友和家人保持联系。不要犹豫，探索你的爱好和创造力。阅读书籍可以是最好的娱乐和分心，因为每个页面都可以带您到不同的地方。

大流行可能会导致很多焦虑。我们不知道我们会发生什么。不仅仅是获得病毒，而且我们的理智是有责任。但我们都知道咨询并不便宜！你可以读到这个文章关于健康保险和细节治疗。请记住，预防总是比治愈更好，我们的心理健康与我们的身体一样重要。

最重要的是，对小事感激。

它刚刚停止下雨，我看到一丝银色衬里偷看了云层。

参考文献：

• https://www.news-medical.net/news/20200520/ pandemic-likely-to-cause-lasting-physical-and-mental-health-consequences-study-finds.aspx.
• https://www.theatlantic.com/health/arrive/2020/05/pandemy-lockdown-depression-anxiety/611248/
• HELLNETSECURY.com 2020/05/19 /心理健康意识周/