自爱:5个简单的技巧来爱自己多一点

这就是我。没有过滤器，没有编辑。Stretchmarks和伤疤。我为自己感到高兴，为自己感到高兴。你喜欢讨好别人吗?我是，几年前。即使这意味着为了别人牺牲我自己的幸福。如果使用得当，“不”是一种正直的工具，可以保护我们不受剥削。当我学会多爱自己一点时，我开始说“不”。没有既是我们建立和维持自我界限的工具也是障碍。没有说:“这就是我;这是我看重的;这是我要做的，也不会做的;这就是我选择的行动方式。”我们爱他人，给予他人，与他人合作，取悦他人，但我们本质上始终是截然不同的、独立的自我。我们需要没有去雕刻和支撑那个空间。¹

把这句话作为我的口头禅，生活从未如此美好过，而我# LookGoodFeelGreat每天。这里有5个简单的方法和一个短片来激发你的自爱:

你爱自己的哪些方面?

自爱是一种欣赏自己的状态，它通过不同的方式表现出来。自爱指的是照顾好自己，尽管有日常生活的压力，但不要失去与自己的联系。照顾好自己的健康、脸、头发和皮肤是自爱的一些基本方面，因为当你看起来不错的时候，你会感觉很棒。自爱始于自我意识，这意味着知道自己的优点和缺点，喜欢和不喜欢。它可以是任何事情，从做一些让你感觉很棒的事情，比如穿一双新鞋，或在周一涂上红色口红让你看起来很好。

5个简单的技巧让你更爱自己

1. 请注意。一切都要从知道你是谁和你能做什么开始。
2. 不要拖延。所以，你的新年决心之一就是让皮肤容光焕发。不要等到一年结束后才有一个现实的皮肤护理程序，基于适当的清洁，保湿和防晒。
3. 面向目标的。适当的睡眠、锻炼和良好的营养只是你实现目标的部分步骤。把你的目标列下来，仔细想想你怎样才能实现它们。
4. 别对自己太苛刻。你不是完美的;没有人是。如果你超重了，你可以做些什么。如果你看起来很累，那是有原因的。不是因为你生来如此。
5. 意识到你并不孤单。很多人都挣扎于缺乏时间或意愿来照顾好自己。屈臣氏鼓励人们更爱自己，让自己看起来更好，感觉更好。

很高兴有屈臣氏这样的公司提醒我们，要多给自己一点爱，http://bit.ly/WatsonsPH．欲了解更多有关视频的信息，请访问屈臣氏菲律宾脸书主页和华生在Instagram上。

_{1 https://www.psychologytoday.com/us/articles/201311/the-power-no}