我每天早餐都吃两个煮嫩的鸡蛋。不是因为我想减肥，只是太好吃了!尤其是我把面包蘸进去的时候。我好奇地发现早餐吃两个鸡蛋可以帮助你以健康的方式减肥!1.鸡蛋。今天早上不要吃百吉饼。鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感持续很长时间。一项针对30名超重或肥胖女性的多中心研究发现，在接下来的36小时里，吃两个炒鸡蛋(配上两片吐司和一份热量较低的水果酱)的人比吃相同热量的百吉饼早餐的女性摄入的要少....