嘿的伙计们!我很高兴你发现了我的页面。今天我将与你分享在你当前的健身计划中添加爬行的好处。你们都知道，我一直在做温德的531节目已经有好几年了。有时我会改变常规去尝试一些不同的东西。但我回到531，因为它简单，快速，有效。然而，我注意到我的心血管强度显著下降。我似乎忽视了这一点，因为我完全厌恶在跑步机上跑步，甚至是骑自行车。这就是为什么我咨询我以前的导师，现在(再次)马克·林巴加来提升自己。是马克教练介绍我认识体重的……