照顾好你自己，这样你就可以照顾好你的孩子——照顾好自己的妈妈

显然，你首先想到的是你的孩子，对吧?送他们上学、预约医生、练习足球等等。

但是你是否有时间为自己做同样的事情呢?你最后一次去体检是什么时候，或者你最后一次去妇产科是什么时候?见鬼，你最后一次买新衣服是什么时候?你也要记得照顾好自己。

这里有一些快速提醒你作为一个母亲自我照顾的关键事情。

制定并坚持健康预约

作为孩子的主要照顾者，你必须确保自己处于最佳状态!想想看，一个空桶装不了另一个杯子。这意味着，尽管这可能很困难，有时你不得不削减你(或你的孩子)的事情想要为你做的事需要要做的事情。

以下是一些你需要做的事情:

每年去看一次医生:保持一切正常是个好主意。在这一点上，如果你生病了，也要去看医生。

-预约/保持心理健康

-去看牙医:伍德布里奇的一队牙医我很乐意为你安排在他们诊所见面。

保持健康对保持你的健康至关重要——更不用说保持你孩子的活力了!

放纵一下自己

当你很忙的时候，很容易感到不被欣赏和沮丧。你周围的每个人都能感受到这种氛围。你不需要等待配偶或其他人来为你计划一个惊喜——你可以自己做!

即使是一件小事，比如让孩子和朋友一起出去，在家里洗个舒服的泡泡浴，或者带自己去看电影，你都值得(也需要)在你的生活中享受一点奢侈。

不一定要花很多钱，但送给自己的小礼物会提醒你，你是被自己所爱的!你需要在别人爱你之前先爱自己。穿上那双几周以来一直盯着你看的鞋，不要觉得内疚!偶尔犒劳一下自己会让你觉得自己值得善待。这会让你保持积极的心态。

去度假

有些人可能会让你相信，让孩子和父母一起过周末，然后离开可能是“不好的”或“自私的”。这与事实相去甚远。当涉及到对孩子的情感投资时，照顾好自己和夫妻关系的父母首先会给予孩子更多。

这是有道理的——对自己和彼此感到满意的父母会更有心理弹性，更有能力处理他们遇到的事情。分散精力，从不休息是彻底崩溃的必然方式。

运动与健康饮食

这些听起来像是不可能的、老套的、嬉皮妈妈式的任务，对吧?他们不必如此!锻炼可以像走楼梯一样简单，或者步行去一英里外的杂货店，而不是开车去!吃得好也不一定是Pinterest上的帖子——只要确定你不是只有吃垃圾。

用自制的三明治代替墨西哥玉米煎饼。吃一根香蕉而不是一袋薯片。你的身体肯定会开始感觉到它，并做出相应的反应。锻炼和良好的饮食习惯对你的情绪有积极的影响。给你的身体补充营养，让你的心率上升，从长远来看会给你更多的能量，也会让你看起来和感觉很棒!