关于HCG减肥的真相

关于HCG减肥的真相

HCG(人绒毛膜促性腺激素)饮食已经流行了几年了。用这种饮食法，你每天可以减掉1-2磅(0.5-1公斤)。

什么是HCG饮食?

实际上,HCG是一种减肥工具早在1954年，英国医生阿尔伯特·西米恩就提出了这个问题。

怀孕期间，身体会产生高水平的激素，这些激素存在于HCG中。按照医嘱，HCG也用于治疗男性和女性的生育问题。Seimeons的理论是HCG使怀孕的母亲获得脂肪储备来喂养胎儿。因为大多数准妈妈在怀孕期间经常会出现孕吐或其他不适合营养的状况，所以她的身体仍然有足够的营养储备供胎儿吸收。HCG被认为是简化这一过程的激素。同样的原则也适用于饮食，但不是为胎儿获取脂肪储备，而是为减肥获取脂肪储备。作为一种饮食工具，Siemeons建议将HCG注射到体内，同时进行低热量饮食，这样可以减轻体重。

现在你可以购买HCG口服滴剂、喷雾剂、小丸或注射剂。如果你真的想减肥，快速减肥并且不觉得饿，你可以购买HCG工具包从HCGdiet.com。

这种饮食基本上是低卡路里，低脂肪的饮食。建议持续3周观察效果。

饮食的各个阶段

这种饮食有3个阶段:

阶段1 -加载阶段在第一阶段，你被要求连续两天摄入高热量和高脂肪，并开始摄入HCG。这两天很重要，因为你要储存脂肪，以供下一阶段使用。

第二阶段，减肥阶段:继续服用HCG，同时将卡路里摄入量减少到500卡，持续3-6周。在这个阶段，你可以吃两顿饭，通常是午餐和晚餐。在这个阶段，你也应该开始锻炼，如果你还没有。在此阶段的最后3天停止服用HCG。虽然摄入500卡路里似乎太多了，但这是可行的，因为你吃的食物可以让你远离饥饿。另外，你不会在你的余生都保持在500卡路里。这只是一个阶段，周数会根据你需要减肥的程度而不同。设定低卡路里摄取量是为了重新调整你的新陈代谢和引入新的饮食习惯。

第三阶段-维护阶段在此阶段，开始逐渐增加食量。尽量不要在你的食物中添加淀粉或糖，并持续这样做三个星期。在这个阶段，你每天会消耗大约1500卡路里。

如果你不想减肥太多，这个过程应该在三周内完成，然后看到效果。如果你想要更大幅度的减肥，你可能会被要求在6周的时间内这样做，在某些情况下，这些阶段要重复几次。

你能吃什么

HCG饮食推荐的膳食应该包含一部分瘦肉蛋白质，一种蔬菜，一片面包和一片水果。也有一个推荐食物的清单。这包括:

非淀粉类蔬菜:莴苣、黄瓜、洋葱、西红柿。

淀粉类蔬菜:土豆

水果:橙子、苹果、草莓、红葡萄柚(都是限量的)

瘦肉:鸡胸肉，白鱼，瘦肉牛肉，虾和龙虾。

高脂肪食物:高脂肪鱼类，坚果。

不含糖，但允许添加一些人工甜味剂。

像其他饮食一样，你会找到足够的食谱来创造各种各样的健康膳食，包括甜点。

人类绒毛膜促性腺滴

不同的人注射HCG的方法不同，但是口服滴剂是大多数人喜欢的最简单的方法。这些滴剂都是预先混合的，所以你可以保证每天服用的剂量都是推荐的。滴在舌下。

按照计划

如果你作弊，你会发现体重增加了，但只要重新拾起，继续前进。不要不吃饭，想着这样可以让你回到正轨。不吃饭实际上会导致体重增加。除了推荐的方法之外，不要跳过这三个阶段中的任何一个，或者以不同的方式来做。不要因为一个小失误就惊慌失措。

和任何饮食一样，在开始减肥和感觉更好之前，请咨询你的医生。