按血型进食:O型血

4个系列中的第一个。我把它们分成不同的部分，因为我发现来自他们网站的信息非常有用http://dadamo.com根据血型进食

什么是O型血?
一个人吗?

是什么让我和你成为你?

这是基因之谜的核心问题。它也是我们研究血型的中心。关键是基因遗传——你生命的故事线。即使你生活在21世纪，你和你的祖先有着共同的纽带。遗传信息，导致他们的特殊特征已经传递给你。

O型血的人与B型或a型血的人有不同的特征——他们易患不同的疾病，他们应该吃不同的食物，以完全不同的方式锻炼。有些人认为性格是受血型影响的!D 'Adamo博士，畅销书的作者吃适合你类型的食物和为你喜欢的类型而活在他的书中给我们描绘了生活的蓝图。继续读下去，了解更多关于O型人格的信息。

O型血的个体化生活方式

为什么有些人饱受健康问题的困扰，而另一些人却似乎活得很健康、很有活力，甚至到了晚年?血型会影响性格吗?一滴血所含的生化成分和你的指纹一样独特。你的血型是解开你生化个性秘密的钥匙。食物和补品含有凝集素，它根据你的血型与细胞相互作用。这就解释了为什么某些对一种血型有益的营养物质对另一种血型的细胞有害。畅销书《适合你的饮食》和《适合你的生活》的作者Peter D 'Adamo博士给O型血的人一些关于健康生活方式的建议。

O型别资料

O型血是第一种血型，O型血的祖先是一种精明、好斗的捕食者。时至今日，O型性格的各个方面在每个社会中仍是不可或缺的——领导力、外向性、活力和专注力都是他们的最佳特质。然而，当受到压力时，O型血的反应可能是愤怒、过度活跃和冲动。当O型血的人由于饮食不良、缺乏锻炼、不健康的行为或压力过大而导致O型血的人更容易受到负面的新陈代谢影响，包括胰岛素抵抗、甲状腺活动迟缓和体重增加。当你根据O型血的优点来定制你的生活时，你可以从你的祖先那里得到好处。你的基因遗传给你机会变得强壮、精干、多产、长寿和乐观。

什么让你与众不同

作为O型血的人，你可能更容易患上某些疾病，比如溃疡和甲状腺疾病。在20世纪50年代，人们发现O型血患各种溃疡的几率是其他血型的两倍。从那时起，这些发现被多次重复。O型血的人往往甲状腺激素水平较低，碘含量不足，碘是一种化学元素，其唯一作用就是调节甲状腺激素。这会导致许多副作用，如体重增加、体液潴留和疲劳。D 'Adamo医生不推荐碘补充剂，而是推荐富含咸水鱼和海带的饮食来帮助调节甲状腺。对于O型血的人来说，膀胱废物也是一种极好的营养物质。这种草本植物，实际上是一种海草，对于O型血的人来说，是一种非常有效的控制体重的方法。德阿达莫博士说:“膀胱角里的岩藻糖似乎有助于使缓慢的代谢率恢复正常，并能帮助O型血的人减轻体重。”

与其他血型相比，O型血的胃酸含量更高，这通常会导致胃痛和溃疡。达阿达莫医生推荐一种名为DGL(甘草酸甘草汁)的甘草制剂，这种制剂可以减轻不适，有助于愈合。DGL除了保护胃粘膜免受胃酸外，还能保护胃粘膜。避免使用粗糙的甘草制剂，因为它们含有一种会导致血压升高的植物成分。此组件已在DGL中删除。阿达莫医生还建议用乳香口香糖和铋来缓解O型血患者常见的、甚至是经常出现的胃病。

O型人格?

在日本，血型一直与性格类型联系在一起。你可能会在面试中被问到你的血型!在一项针对45名MBA学生的独立研究中，O型血的人最常用与以下特征相关的方式描述自己:负责、果断、有组织、客观、有规则、务实。与对照组相比，O型血男性和女性的中形体型比例都更高。有趣的是，O型血的人在“感知”方面的得分也明显高于其他人——使用5种感官来收集信息，以及感知与思维的结合，这表明他们更注重细节和事实，更有逻辑性，更精确和有序。“我认为，感知和获得正确事实的倾向源于近亲繁殖的狩猎采集者需要观察和准确地评估环境，以确保生存。”D 'Adamo说。

管理你的O型压力

你的O型血祖先的遗产会导致这种血型的人立即做出“战斗或逃跑”的反应。然而，这种对压力的微妙反应在早期O型血中是如此重要，但在现代却并不总是如此有益。O型反应会导致暴怒、发脾气、极度活跃，甚至会造成严重的化学失衡，导致躁狂发作。由于多巴胺的释放和奖赏的感觉之间存在一种强大的协同关系，O型血的人在过度疲劳、抑郁或无聊时更容易出现破坏性行为。这些包括赌博、寻求刺激、冒险、滥用药物和冲动。为了避免过度紧张，D 'Adamo博士建议遵循O型饮食专注于瘦肉、有机肉类、蔬菜和水果和避免食用小麦和奶制品哪些是O型血引发消化和健康问题的诱因避免咖啡因和酒精。咖啡因尤其有害，因为它会增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，而O型血的人体内的肾上腺素已经很高了。

活力——必不可少的锻炼成分

O型血的人受益于心血管和肌肉骨骼系统频繁的运动。但它所带来的好处远远超过了健身的目的。O型血还得益于及时的化学释放系统。体育锻炼会释放大量的神经递质活动，对整个系统起到补药的作用。经常锻炼的O型血人也有更好的情绪反应。由于良好的管理和高效的化学运输系统，你的情绪会更加平衡。O型血的人比其他血型的人更依赖体育锻炼来保持身体健康和情绪平衡。达阿达莫博士建议O型血的人每周进行三到四次有规律的体育活动。为了达到最好的效果，每周至少进行4次有氧运动，每次30到45分钟。如果你很容易感到无聊，那就选择两到三种不同的运动，改变你的日常活动。

生活吧!

除了锻炼和吃适合自己的食物，O型血的人还有以下几个关键的生活方式:

• 为目标和任务制定清晰的计划——年度、每月、每周、每天，以避免冲动。
• 慢慢地改变生活方式，而不是试图一次解决所有问题。
• 吃所有的饭，甚至零食，坐在桌子旁。
• 慢慢地咀嚼，把你的叉子放在食物之间。
• 不要在有压力的时候做出重大决定或花钱。
• 当你感到焦虑时，做一些身体上的事情。
• 每周至少进行四次30到45分钟的有氧运动。
• 当你渴望一种释放快乐的物质(酒精、烟草、糖)时，做些实际的事情。

D 'Adamo博士建议O型血的人，“把这个项目当作一个长期的策略。这不是一个短期的目标，而是一种生活方式，你可以适应一生的健康和幸福。毫无疑问，在精神和身体之间有一种联系。我们可以做一些事情来改变我们的基因命运，这种认识是强大的。”