维生素c美白皮肤
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必须读取维生素C用于皮肤美白（2018年2月更新）

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  • 免责声明:
    在服用任何补充之前，请寻求医生的建议。
    想知道我试过哪种维生素C，可以看看这些文章——>
    哪种维生素C补充剂适合我?
  • 维生素C血清评论

    对于那些追随我博客的人来说，你可能已经注意到我是狂热的粉丝和审查员补充谷胱甘肽为美白。自从我上次审查某个品牌并你想知道为什么，这也是一段时间，因为你为什么？去年，我通过互联网越过一篇文章，州的维生素C足以让皮肤亮起。

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    在发布这篇文章并分享给你之前，我立即决定自己尝试几个月。那大约是6个月前。你知道吗?它的工作原理。维生素C本身就足以提亮皮肤。有一个产品名为Ace-ferulic血清其中含有维生素C，可以帮助你改善皮肤，还可以防止太阳黑子。

    差不多奇怪，这总是强调你必须进入两倍的维生素C对于每次500毫克谷胱甘肽，你服用，你将它用单独的剂量（3x展开）。除了可能导致腹泻的时候也可能导致腹泻的腹部没有消极的Sideffects。

    这是链接到文章我已经提到过。这是文章本身。虽然篇幅很长，但值得一读:

    -在健康的成年人中维生素C提高谷胱甘肽水平在红细胞和淋巴细胞中。
    -谷胱甘肽有助于确定明暗色素(黑色素和真黑色素)的平衡
    在我们的皮肤。l -半胱氨酸和TYRP1酶也参与其中
    平衡。（不要与谷胱甘肽丸混淆，这是
    对提亮皮肤无效。但是，我们身体的谷胱甘肽
    天然生产）。

    *服用高剂量的维生素C（1,000 - 3,000毫克）可以帮助减轻皮肤随着时间的推移。当你阅读这篇文章时，你可能已经问过自己:服用维生素C真的能美白皮肤吗?简短的答案是：是的，它可以。但维生素C如何帮助减轻皮肤？
    这个问题的答案有点长，但继续读下去
    (我保证!)如果你没有时间阅读
    高剂量维生素C如何使皮肤变亮，
    只需将此页面添加“书签”以稍后阅读。

    什么是维生素C?

    前
    我继续解释维生素C和我们的肤色有什么关系
    我认为首先知道什么是维生素C很重要。维生素C
    （也称为抗坏血酸）是水溶性维生素，是必需的
    我们的身体在骨头、软骨、肌肉和血液中形成胶原蛋白
    血管。我们从水果和蔬菜中获取维生素C,特别是
    柑橘类水果，如柠檬、酸橙和橙子。它也很容易
    可提供药丸或液体补充剂。虽然它是一种维生素维生素C也是抗氧化剂。这意味着它可以中和自由基，否则会损害我们的皮肤和其他器官。并且由于它可溶于水，维生素C在我们的细胞内外工作，以打击这种自由基损伤。


    维生素C和我们的皮肤



    这
    皮肤是人体最大的器官，胶原蛋白是人体最大的器官
    构建块。我们的皮肤受益于维生素C，因为它
    独特的collagen-forming属性。科学家们已经发现了胶原蛋白
    蛋白质需要维生素C用于达到最佳的分子
    配置可能。维生素C可以防止胶原蛋白变弱，不易受损
    （过程称为羟基）。维生素C也增加了水平
    Procollagen Messenger RNA。它也需要“出口”
    前胶原蛋白分子从细胞外进入细胞外
    空间。换句话说，维生素C对于确保结构是至关重要的
    胶原蛋白的完整性。维生素C也有助于治愈我们的伤口
    可能有。研究表明当维生素C被用于燃烧时
    高剂量的受害者，它减少了血液和废物的转移
    产品进入组织(毛细管渗透性)。这在一定程度上
    由于维生素C对自由基的清除效果（其抗氧化剂
    属性)。

    在另一项研究中，当维生素C(2000毫克)和
    研究人员给20名男性和女性服用天然维生素E(1000国际单位)
    在短短8天后，抵抗晒伤率增加了20％。他们有更低的
    与安慰剂组相比，炎症和皮肤损伤的水平，
    它对晒伤更敏感。

    维生素C是一种抗氧化剂，能增加两种——谷胱甘肽和维生素E
    有
    你听过这句话吗，一件事引出另一件事?这是
    尤其是维生素C，这是因为服用维生素C并不会
    只会增加我们血液中的维生素C水平，它也会增加两个
    更重要的抗氧化剂谷胱甘肽(一种主要的抗氧化剂
    维生素E(脂溶性抗氧化剂)。

    更高的维生素C水平提高谷胱甘肽和维生素E
    谷胱甘肽 维生素E
    谷胱甘肽是我们身体中最常见的抗氧化剂 维生素E可能是最重要的脂溶性抗氧化剂
    它在排毒中扮演着重要的角色 它通过与脂肪自由基反应来保护我们的细胞免受氧化
    谷胱甘肽是一种三肽，由3个氨基酸组成:

    1. 甘氨酸
    2. 谷氨酸
    3. 半胱氨酸
    		 维生素E是一组由生育酚和生育三烯醇组成的化合物。生育酚是人体的抗氧化剂。
    谷胱甘肽转化为谷胱甘肽过氧化物酶，一种重要的酶，防止氧化损伤 我们的肝脏实际上在我们的血液中形成维生素E，但它需要含有维生素E的食物来源来做到这一点
    我们的身体有自己的谷胱甘肽供给。
    服用谷胱甘肽药片和补品不提高我们血液中的谷胱甘肽水平。    		 维生素E的良好食物来源包括:

    1. 小麦胚芽油
    2. 杏仁
    3. 葵花籽，葵花籽油
    4. 榛子
    5. 花生酱


    维生素C提高血液中的谷胱甘肽水平




    维生素
    C和谷胱甘肽有一种独特的关系。维生素C可以减少
    谷胱甘肽回到活性形式。以其活性形式谷胱甘肽
    会使维生素C从氧化状态中再生化合物,
    维生素E的活性(生育酚)也依赖于维生素C来再生
    回到其活动形式。

    为什么维生素C和谷胱甘肽水平之间的联系在皮肤美白中很重要?
    这是
    这很重要，因为科学家已经发现我们的皮肤
    平衡其较浅的色素(黑色素)和较深的色素
    (真黑素)依赖于谷胱甘肽，l -半胱氨酸和TYRP1酶。
    因为科学已经证明维生素C可以促进谷胱甘肽
    维生素C在血液中的含量，我们可以说维生素C有助于减轻皮肤
    颜色。

    1)谷胱甘肽
    谷胱甘肽存在于
    几乎所有的生水果和蔬菜。烹饪最摧毁
    谷胱甘肽，但这并不重要。因为尽管
    谷胱甘肽存在于许多水果、蔬菜、肉类和我们的胃中
    和肠道吸收谷胱甘肽的能力非常差。

    (诈骗警报!］
    说到这个，请不要被愚弄了。FluthAthione皮肤美白丸”。谷胱甘肽药片和补品不能那我再说一遍,不能提高血液中的谷胱甘肽水平。这些是由诈骗艺术家捕食绝望。他们只会让你变得更穷。
    (诈骗警报!］
    为了提高我们血液中的谷胱甘肽水平，最好吃高的食物谷氨酰胺而是(不是通过服用谷胱甘肽药片)，
    如瘦肉，鸡蛋，小麦胚芽，乳清蛋白和全谷物。
    这些会刺激肝脏从而产生更多的谷胱甘肽
    自然。谷氨酰胺是已知的谷胱甘肽前体之一
    生产。高剂量的维生素C也会促进我们的自然
    谷胱甘肽水平，所以补充维生素C很重要
    你想让你的皮肤变亮。谷胱甘肽和维生素C表现出很强的
    功能相互依存在活的有机体内。
    注意:你可以
    如果你定期服用泰诺(对乙酰氨基酚)就会缺乏谷胱甘肽
    或者是大量的。医生治疗对乙酰氨基酚的急诊病例
    毒性高剂量的n-ancyycysteine（NAc），其升高
    血液中的谷胱甘肽水平。

    2)半胱氨酸
    半胱氨酸
    是在包括酸奶和酸奶的大多数高蛋白食物中发现的氨基酸
    乳清蛋白。好的素食来源有洋葱，大蒜和
    西兰花 。衍生自N-乙酰半胱氨酸（NAC）的L-半胱氨酸有助于
    提升肝脏的谷胱甘肽的生产。L-半胱氨酸也有助于
    合成蛋白质、牛磺酸、辅酶A和无机硫酸盐。

    3）TyrP1酶（或酪氨酸酶相关蛋白1）
    听起来
    吓人,我知道!但你真正需要知道的是这是
    整个皮肤美白讨论的基因部分。我们TYRP1基因
    提供了合成TYRP1酶的指令。它的功能
    酶仍然不清楚，但它参与了生产
    黑色素。很有可能这是我们的基因进入的地方
    决定我们皮肤的颜色。TYRP1基因的突变有
    与oculoculate alphinism有关。注意这是非常重要的
    就个体而言，这些因素都不能决定我们的肤色。所有
    三个人需要参与其中。

    维生素C的敌人：污染，吸烟，酒精，糖尿病
    如果
    你抽烟喝酒，很可能你的维生素C水平低于
    人不喜欢。说到这里，我想问一下，你住在污染地区吗?
    那也行。研究表明，大量饮酒
    酒精将降低血液血浆中的维生素C.
    使你通过排尿排出维生素C吸烟和通用
    污染还会降低血液中维生素C的含量。有
    糖尿病还会降低你身体的维生素C水平。

    这一切意味着什么?我应该服用维生素C来提亮我的皮肤吗?
    是的,
    是的，是的！如果想通过内部手段淡化皮肤
    维生素C补充剂，排毒或改变你的饮食
    基本的。

    剂量
    你应该服用大剂量
    每日1,000 - 3,000mg维生素C或通过补充剂或
    水果。两者的混合是最好的。分散维生素C的摄入量
    全天以获得最大的效果。

    33-你的思想2

    读完这篇文章后，我建议你试试维生素C，并在评论区分享你的想法

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