8个有效的护肤技巧，实现发光的皮肤

年纪越大，你就越能理解年轻时虐待皮肤的后果。如今，女性更倾向于认识到滋养和呵护皮肤的重要性。

这毕竟是不可替代的。

＃1卸妆时往往被忽视。

这是很容易的，尤其是在一天的工作之后，不洗掉脸上的化妆品就上床睡觉。化妆会堵塞毛孔，阻碍呼吸。这是长黑头和有瑕疵的地方。

你不需要花钱买昂贵的卸妆水来保护自己的斑点皮肤。你只需要一些橄榄油和一个棉签轻轻地清除一天的污垢和污垢。去角质是去除死皮的关键。大约一周两次，你需要使用像核桃酸奶膏这样的去角质产品来去除污垢，让皮肤容光焕发。这篇文章”Vi剥在圣地亚哥|辐射”从显示你的光辉解释成分和脱皮怎么能一定从去除皮肤晒伤，皱纹，痤疮疤痕，帮助你看起来更年轻。

＃2来自太阳的保护你的皮肤

太阳是皮肤健康的大敌。你不应该将自己暴露于太阳光线，而不保护自己与防晒防晒系数至少15，可以同时阻挡长波紫外线和中波紫外线。一定要阅读标签上的非痤疮或非粉刺成分，不堵塞毛孔。这与一年中的什么时候无关，也与太阳是否出来无关。你需要防晒霜。

＃3你吃什么的问题。

饮食富含蔬菜，水果，蛋白质和维生素，促进容光焕发的皮肤。你需要一个饮食，低糖，因为它使胰岛素水平下降使细胞保持一个健康的平衡。您应该避免有盐和加工糖含量高的食物。你想限制你的油炸食品和那些辛辣和发酵的摄入量。

4 .不要害怕流汗。

有规律的锻炼不仅对你的皮肤有好处，当然也会让你容光焕发。运动能促进血液循环，加速清洁过程。每天散步可以让时光倒流，让你看起来更年轻。

锻炼前后对皮肤进行保养是很重要的。在锻炼之前，你可以添加一些爽肤水来减少皮肤上的油脂积累。锻炼后去角质，然后加入乳木果油或橄榄油保湿。

5 .充足的睡眠。

8小时是大多数成年人的最佳睡眠时间。如果你没有得到足够的睡眠，你的皮肤会受到眼袋和皮肤松弛的影响。每周睡前在皮肤上涂几次蜂蜜是一种舒缓、治愈的治疗方法。洗你的脸你就寝前，应该是你的定期例行。添加保湿，避免热水保持晒出你的皮肤。

＃6喝大量的水。

保持水分意味着每天至少喝8杯水。水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、橙子、草莓、葡萄柚和哈密瓜都是很好的水源。根据专家的说法，从蓝色瓶子里喝的水正在冷却。玫瑰水是很好的减少眼睛浮肿，当你使用它作为喷雾剂时，它会滋润你的皮肤。

# 7放纵自己。

每隔一段时间就去做一次水疗或面膜，用椰子油、芥末油、杏仁油或金卡迪油等营养物质来做面膜，这没什么不好。你有权利享受20分钟的放松时间，听舒缓的音乐，让你的皮肤恢复活力。身体上和精神上的结果都是值得的。

8 .拥抱健康的生活方式。

你必须避免压力。压力会产生皮质醇，使皮肤变油。尝试瑜伽和冥想。它们会让你的皮肤焕发光彩。你不应该忘记你的下巴轮廓和脖子。你可以每天早上做面部运动来改善这一区域的肌肉。

这是从来没有太早开始照顾自己。节食，运动和水化是其中一个重要组成部分。你可以不看18永远，但你可以最大限度地提高你的资产，包括美丽的肌肤。