如何在即将到来的流感季节保持健康

一年一度的流感季节即将再次到来。然而，我们仍在与当前的卫生危机作斗争这一事实引起了更多的关注。我们都想知道在接下来的几个月里，当外面的温度开始下降时，我们如何保持健康，并保持我们的免疫系统正常运行。那些现在能够采取适当的生活习惯的人，将来会更不可能遭受任何深远的食物。虽然对我们的健康没有什么是确定的，但有几个预防措施是重要的。让我们来看看一些要牢记在心的有力建议。

休息和恢复的不可否认的力量

许多网上文章都正确地强调摄入足够的维生素和矿物质的重要性。例如维生素D、维生素C、锌和钾。然而，我们也需要注意，如果我们的身体一直处于疲劳状态，这些物质就没有什么作用。这就是为什么睡眠的重要性怎么强调都不为过。

据建议，成年人每晚的平均睡眠时间为7到8小时。睡眠不仅能帮助你的身体自我修复，而且它增强免疫力的能力也不容忽视。这就是为什么我们很多人生病时感到疲倦;身体正在利用所有的能量来抵抗特定的感染。

如果您有入睡困难，有几个选择可以考虑。你可以选择读书，练习冥想，或者使用薰衣草等舒缓的香味。从预防普通感冒到战胜一场严重的流感，睡眠的恢复性是不可否认的。

考虑天然补充剂

有几种天然补品可以帮助增强你的免疫系统。如果你不愿服用非处方药，或者你对特定的人工化学物质过敏，这些方法特别有用。例如，缬草是促进健康睡眠的好方法。同样的道理也适用于其他草药，包括(但不限于)洋甘菊，木兰树皮和银杏。

还有其他一些配方专门设计来帮助你的身体保持强壮，当疾病开始显露他们丑陋的头。需要考虑的一个强有力的选择是选择北欧石油公司的免疫药水．这些补充剂含有CBD、维生素C、姜黄素和褪黑素等天然成分。因为没有人造物质，你也可以保持自信，你的身体正在接受保持健康所需的一切。

当然，在接下来的几周或几个月里，我们中的一些人可能仍然会生病。关键是服用适当的补充剂和适当的睡眠将有助于缩短恢复所需的时间。即使你现在感觉很健康，在这个充满挑战的时期，一盎司的预防措施也会大有帮助。请随时查阅这篇文章或将此页加入书签，以便将来参考。