提示L-茶氨酸用户

什么是L-茶氨酸？

L-茶氨酸是首先由在上个世纪中叶日本科学家发现的。该化合物来自于自然，更具体，从主要是茶叶和某些蘑菇。化学结构可以非常类似于天然的神经递质谷氨酸。

解释什么是另一种方式L-茶氨酸可能是氨基酸的定义。即便这种物质不能在我们的身体产生，但是，它的性能可能会比有用的人在思想和身体更多。

据考证，L-茶氨酸影响通过调节多巴胺和血清素水平的人的大脑。用户声称，L-茶氨酸增强了情绪，睡眠状况，整体健康。让我们通过它的好处有更多的细节。已经在搜索的L-茶氨酸的补充？

它是如何工作的?

我们已经提到的相似谷氨酰胺，但你知道什么谷氨酰胺呢？其实，它的工作过程中提醒L-茶氨酸的工作基础。氨基酸有助于神经信号发送到大脑，使L-茶氨酸对某些神经递质的影响。在那些可提及GABA或γ-氨基丁酸，这降低了神经系统的活动，或把它放在换言之，减轻应力的神经递质。

一些研究声称l -茶氨酸的特性是刺激阿尔法波，确保精神状态的维持。此外，这种化合物还能提高血清素和多巴胺的水平，而这两种物质负责情感生活，使大脑变得平静和清晰。

L-茶氨酸的好处

• 改善认知能力

描述L-茶氨酸毫无疑问的关键短语是“警惕平静”。这种情况下，由L-茶氨酸提供的，已经是这种补充的签名。L-茶氨酸可以确保在白天，你将集中和活跃，而不有些着急的感觉。由于这个特点，L-茶氨酸的补充非常受谁所面临的精神艰巨的任务，需要重点没有打扰快感的人喜欢。想了解更多？请参阅这篇文章。

记忆的改善也可以被注意到，但只是在使用一两个月之后。虽然，短暂的记忆启蒙发生在服用l -茶氨酸补充剂之后。为了提高茶氨酸的效果，试着把茶氨酸和咖啡因结合起来，这种结合可以更有效地提高生产力。

• 睡眠调节

尽管精神集中改善，L-茶氨酸也可能调节你的睡眠周期。通过消耗L-茶氨酸的补充，你会发现，入睡，其实是很容易，没有任何杂念。根据用户，睡眠质量得到在夜间进行L-茶氨酸，确保安宁更好。

• 减轻压力和ADHD

L-茶氨酸的另一个特点是抗焦虑，定义表示焦虑和压力的降低。我们已经提到过，这种化合物会影响某些神经递质如GABA，五羟色胺或多巴胺。这种协同，确保了用户的冷静和心灵的安宁期间紧张的情况下，甚至在遇到某些焦虑有关的疾病，如多动症或精神分裂症。据研究，L-茶氨酸的患者既往疾病通常降低焦虑程度。这样的效果不仅确保了一个平静的状态，但也有更好的睡眠。

• 改善免疫系统

对l -茶氨酸对人体和免疫系统的作用进行了研究。这一发现证实了l -茶氨酸具有保护某些器官免受炎症和感染的功能，其中包括上呼吸道和肠道。然而，用户几乎不会注意到这些效果。

• 减肥

这一益处与绿茶中的l -茶氨酸有关。食用这种低卡路里饮料可能有助于减少多余的体重。它是如何工作的?绿茶有一种特别的味道，会自然地降低食欲。有时绿茶甚至可以成为防止人们肥胖的关键，所以喝绿茶比你想象的更有益。

• 预防癌症

即使没有证据表明茶氨酸的抗氧化特性，这种物质对癌症治疗也有好处。一些使用者声称，服用l -茶氨酸，或者更具体地说，饮用绿茶，与化疗药物一起服用可以提高疗效。绿茶的好处是显而易见的，所以如果你还不喜欢绿茶，我们建议你现在就开始喜欢它。

• 调节血压

这是人们患有高血压或血压高的痛苦，不时好消息。L-茶氨酸可能降低升高的压力，尤其是在紧张的情况下。但是，如果您遇到降低血压，记住，L-茶氨酸可能会恶化你的情况。

L-茶氨酸的副作用

茶氨酸属于益智药，副作用出现的风险很低。即使如此，你也必须意识到可能的危害，以确保你的健康。首先，我们将再次提到降低血压的风险。如果你正在遭受低血压，不要服用l -茶氨酸以避免恶化。对于那些经历过低血压或有家庭成员被诊断患有低血压的患者，我们建议在开始使用l -茶氨酸之前咨询医生。

l -茶氨酸可以与其他药物相互作用，有时这种相互作用是有害的，所以在开始使用l -茶氨酸之前一定要咨询医生。此外，不建议孕妇或哺乳期妇女服用茶氨酸，也不建议儿童服用。

有时还会出现其他副作用，如胃痛、恶心或焦虑。

L-茶氨酸的用量

每天的l -茶氨酸剂量从100毫克到400毫克不等，但如果你想把它和咖啡因混合，剂量应该小得多，大约12-100毫克的l -茶氨酸和30-100毫克的咖啡因。我们建议你按照使用说明使用，一些益智药应该是有限的，所以如果你找不到这样的信息，总是向制造商询问。

如果你打算开始使用l -茶氨酸，从建议的最低剂量开始，然后逐渐提高。这样，你就会注意到什么剂量适合你，以及你的免疫系统或大脑如何反应。

为结束

像大多数益智药一样，l -茶氨酸可以以片剂或粉剂的形式出现，所以你可以选择食用的方式。如果你的身体状况不允许你以补充剂的形式尝试l -茶氨酸，你可以在你的日常生活中添加更多的绿茶。