大器晚成者：为什么年龄不是培养新爱好的障碍

俗话说老狗学不了新把戏。这不仅是侮辱，而且显然是不真实的。因为成年狗不如年轻的狗伙伴活跃，它们通常更容易训练。

小狗更容易分心，不能像老狗那样集中注意力。年龄越大、越聪明的狗越能集中精力学习新的动作。

这同样适用于人类。拿起吉他、篮球，甚至是篮球，都不会太晚潜水设备开始一个新的爱好。以下是年龄不应该成为障碍的一些关键原因：

科学表明，学习永远不嫌晚

成功地学习，甚至掌握，一个新的爱好是技能不是由年龄决定的。心理学家和神经科学家的研究表明，晚年取得的非凡成就也不例外。即使你在30岁、50岁甚至90岁时可能会面临额外的困难，你的大脑仍然能够学习和思考掌握新技能在任何年龄。

你的成就也没有上限。以标志性时装设计师王薇拉为例。在她40岁开始新的职业生涯之前，她是一名记者、编辑和竞技花样滑冰选手。她现在在全世界家喻户晓。

《哈利·波特》的创作者J.K.罗琳30多岁时才开始写作来对抗抑郁症，在发财之前多次遭到拒绝。哈兰·大卫·桑德斯直到65岁才创立肯德基（肯德基炸鸡）。史蒂夫·卡雷尔43岁时在演艺界获得了第一次重大突破。

查尔斯·达尔文（Charles Darwin）50岁时发表了《自然选择进化的物种起源理论》（the Origin of Species Theory of evolution by natural selection），这被认为是有史以来发表的最重要的科学研究著作之一，从而永远改变了科学。伊恩·弗莱明直到44岁才写了第一本詹姆斯·邦德的书。灵感的清单还在继续。

培养一种爱好对你的头脑有好处

忘记纵横字谜和数独；培养一种业余爱好才是提高脑力的真正途径。根据一项研究，退休人员开设了一门课程，教他们一些他们以前从未做过的事情，结果比那些参加社交活动或在家做简单的心理锻炼的人记忆力更好。

尤其是在以后的生活中，当涉及到音乐时。可能是对你的心理健康有益演奏乐器、唱歌或听音乐。音乐有能力给任何情绪带来快乐，它可以抚慰和激发情绪。

你可能会发现，学习一首表达你感受的歌曲可以帮助你处理不舒服的情绪。与朋友或社区组织聚在一起演奏音乐也是缓解压力和与他人联系的好方法。

积极的爱好可以帮助你减轻痛苦，改善身体状况

一项研究表明，基于运动的爱好，如散步、骑自行车、游泳、瑜伽和有氧运动，可以减轻老年人的慢性疼痛，提高运动范围这项研究发表在《临床风湿病学》上. 这些研究发现，有规律的运动疗法甚至可以减轻老年人的疼痛，同时改善他们的神经功能。

运动、锻炼和跳舞是保持体形和促进健康的好方法。体力活动可以减轻压力，拉伸和调理肌肉，降低胆固醇水平，燃烧脂肪，平衡血糖水平。

手工艺和志愿活动可以激发你的目标感

随着朋友和爱人的逝去，退休可能是一种孤独的经历，你不再每天都要上班。培养一种创造性的爱好并加以充分利用，可以帮助缓解这种孤独感，恢复目标感。

老年人可以通过志愿服务或捐赠他们为需要帮助的人制作的手工艺品，例如为无家可归的人编织衣服，通过志愿服务或捐赠他们制作的手工艺品来为有价值的事业做出贡献，从而感觉到他们在为社区做贡献。除了给老年人一种新的目标感，这也增加了他们的自我价值感。