我每天早餐都吃两个煮熟的鸡蛋。不是因为我想减肥，而是它太好吃了!尤其是我把面包蘸进去的时候。我很好奇，并研究了早餐吃两个鸡蛋可以帮助你以健康的方式减肥!1.鸡蛋。今天早上不要吃百吉饼了。鸡蛋富含蛋白质，会让你的饱腹感持续更久。一项针对30名超重或肥胖女性的多中心研究发现，在接下来的36个小时里，吃两个炒鸡蛋(配上两片吐司和低热量的水果酱)的女性比吃同等热量的百吉饼早餐的女性消耗的食物要少....