根据国家健康和营养检查调查(NHANES)的数据，超过三分之二(70.2%)的成年人被认为超重或有肥胖症。肥胖是一种状态，与身体脂肪过多有关。这不仅仅是一个表面问题;肥胖会导致不同的健康风险(包括2型糖尿病、关节病、中风、痴呆、胰腺炎、哮喘、各种感染)，这就是为什么保持健康的体重对所有想要保持健康和快乐的人来说都是至关重要的。继续往下读，你会找到这个问题的答案:“如何防止超重?”“如何减少肥胖是……