了解跟踪月经周期的重要性

月经是女性人口生活的事实。然而，虽然许多人敏锐地意识到其对日常生活的闷闷不乐，而不是每个人都知道它可以如何有益监测它。这不仅适用于您的健康，还适用于您生活的其他方面。

不管你尝试使用排卵日历或在手机上安装一段时间跟踪应用程序，在您的循环上保持标签将有助于您了解您的身体并保持健康。请继续阅读下面，了解有关如何跟踪月经周期可以帮助您的信息。

为什么期间跟踪重要？

对于很多女性来说，一个时期基本上是一个通知，说你不怀孕。实际上，短语“月经周期”通常与概念和再现的思想相连。

然而，重要的是要记住月经周期与身体中的其他几种生物过程有关。通过更好地了解您的循环，您将更好地掌握健康状态。

以下是保持月经周期详细记录的一些特权。

帮助您评估整体健康状况

对于普通女性来说，每月一次月经周期都遵循一个不同的时间表。通过保存记录，您可以制定模式，找出您身体的“正常”。例如，您在期间开始前一天体验轻度腹部不适和略微头痛是正常的。

通过建立基线，您可以立即查明在您的身体中的错误或不合适。任何显着的变化，如严重的腹部疼痛 - 你注意到可能是潜在的健康问题的症状，例如糖尿病，尿路感染或癌症 - 不仅仅是你期间的副作用。

此外，一旦您去检查，您将保留的记录可能会对您的医生提供帮助。他们可以使用它来识别任何潜在问题和处方药物。

为您准备更改

一旦您对身体的正常情况有所了解，就开始根据月经周期看到模式。您可能会遇到情绪，渴望和能量水平的变化作为您的期间方法。

跟踪月经周期有助于您为这些更改做好准备，并允许您选择更健康的应对方法。

例如，如果您注意到您的渴望在您的期间和期间增加，您可以在健康的零食上库存，以避免垃圾食品。当然，你也可以在餐巾纸，卫生棉条，也许是在你的随身携带的包里储备。

增加怀孕的机会

跟踪一个人的月经周期对于试图怀孕的夫妻特别有用。随着你的时期更好地掌握，你可以在排卵时衡量。这是卵巢将鸡蛋释放到输卵管中，准备好精子施肥。鸡蛋可以留在那里24小时，而精子可以在身体内部保持五天。

难以确定一个女人排卵的确切时刻。但是，在一个时期跟踪器中，您可以识别一个呼叫“生育窗口”的时期 - 您最有可能构想的地方。您和您的伴侣可以将您的时间和精力集中在此时间范围内，并显着增加您的构建机会。

有助于避免怀孕

如果监控您的循环可帮助您确定当您更肥沃时的时间，它也有助于指出您的日子。因此，如果您不想怀孕，您可以避免在生育窗口期间发生性行为或使用避孕药。

如上所述，当女人排卵时很难确定。因此，您和您的伴侣需要使用其他种类的避孕方法，如避孕套和避孕药 - 以避免怀孕。

跟踪方法有助于患有不规则循环的妇女。在这种情况下，最好咨询ob-gyn并不断使用避孕设备来降低构想的机会。

跟踪月经周期的不同方式

有几种方法可以监控您的循环，从简单地拖延到详细的记录。其中一些包括：

• 笔，纸和日历

简单地在第一天举行复选标记。注意在之前的日子中可能经历的任何更改，例如渴望或情绪的变化。平均周期跨越28天，但它仍然认为其范围为21至28天。

• 排卵日历

若干网站有排卵日历，帮助您排卵时的速度。只需输入程序要求的详细信息并提出估计您的生育窗口。

• 跟踪应用程序

几个移动应用程序可帮助您跟踪与月经周期相关的一切。更准确的应用在各种特征中考虑更多细节，如颈椎放电和基础体温。

监测月经周期可能看起来像一个繁琐的项目，但显然，它有几个好处。了解有关您的身体的更多信息，并通过今天开始自己的时期跟踪器来控制它！