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为什么睡眠质量对于您的健康至关重要

几乎每个人都努力在他们没有足够睡眠的白天正常运作，这可能导致各种负面结果。首先，您将无法考虑当天必须做的工作，任务或其他事情。您将没有任何精力，整天都会疲惫不堪。您将全天变得越来越困倦，这可能导致各种事故，包括汽车撞车事故或在公共场合绊倒。您将无法有效地交流或思考，这是当今至关重要的技能。您将无法及时做任何事情，这将导致任务不必要地积累，还有更多可能破坏您一天的事情。

每个人都需要睡眠，您所经历的结果取决于您是否得到足够的效果。在这里，我们将向您展示为什么要获得足够的睡眠至关重要，如果您没有足够的时间，可能会出现什么问题。

脊柱好处

许多人难以入睡，这使得他们很难走路和执行其他日常任务。他们通常会抱怨床垫，因为他们的空间没有足够的空间，或者只是没有正确的空间。在这种情况下，更换床和床垫是至关重要的。有许多不同的尺寸和类型可用；您只需要选择正确的一个即可。如果您想了解更多有关替代方案的信息，则可以在这里阅读更多并亲自看。您的脊椎可以从前一天的活动中恢复。此外，它有助于在坐，跑步，步行和举起的长时间后对脊柱减压。如果您没有足够的睡眠，您的脊柱将没有足够的时间完全再生。

沟通

如今，毫无疑问，沟通是最重要的工具之一。我们使用它来表达我们的想法和情感，但我们也将其全天用于许多其他事情。当沟通成功时，每个参与的人都会感到满意和成就。传递消息清楚地消除了误解或消息修改的可能性，从而减少了冲突的可能性。

许多误解或冲突也可能是由于沟通不良而造成的。这可能涉及犯错误或未能正确完成职责，让您的感情受到伤害，开始战斗或与他人隔离。当所说的内容与听到的内容之间存在不匹配时，无论是在同事之间还是在员工和管理层之间，工作场所的沟通不良。更具体地说，当您与之误解的人误解您对他们说的话时，两党之间没有相互理解。我们都知道昏昏欲睡对您正确思考和表达自己的能力的负面影响，这会对您的工作和个人生活产生负面影响。为此，您需要考虑如何提高睡眠质量，因为您的困倦越少，您就可以表达出任何想法的东西。

改善您的心情

积极的态度经常被认为是个人成就和整个组织健康的关键因素。一个积极的人是乐观的，看到生活中的美好，对小事感到高兴，并意识到尽管情况不受器，但他们仍然可以提供赋予能力的想法。处理它应该是我们的主要优先事项之一，因为拥有良好的态度具有很多优势。睡眠的质量显然是您开始新工作情况的主要因素。背后可能有多种原因，但是无论如何，如果您想过上更好的生活，就必须找到解决问题的解决方案。

总体健康重要性

肥胖，心脏病和感染都因睡眠不足而更有可能。您的心率，呼吸速度和血压在整夜变化，这对于您的心血管健康至关重要。在睡眠期间，您的身体会释放有助于细胞修复的化学物质，并调节人体使用多少能量。您的体重可能会受到这些荷尔蒙变化的影响。您的睡眠也与您的心理健康有关。失眠是人们经历的最常见的睡眠障碍之一。许多人体验失眠，这是无法在白天运行良好所需的睡眠数量。有时他们很难克服它。许多患有这种疾病的人很难应付这种疾病，这导致其他疾病可能会更糟。