3个简单的方法可以减轻忧虑生活

我有我的一个朋友问我有一天“Kaycee，你怎么能管理，以毫不费力喧嚣所有的责任？”

我告诉她，这可能无法在社交媒体是显而易见的所有的时间，但每天的生活，作为一个单一的妈妈双极II障碍是很难的。它具有每一天要赢得一场战斗。

另请参阅：了解躁郁症

今天我想分享一些我做，以减轻我们的生活中的烦恼一点的东西。您可以尝试的一个，两个或三个！

提示1：好食物

现在有吃的营养，吃的满意度。我有罪做后者。我不能，不能吃变质的食物。如果从Jolijeep或在5星级餐厅的没关系。只要口味好，它可以立即重新振作起来我的心情。

提示＃2：锻炼

Syempre我们必须权衡所有的食物经常锻炼。我锻炼不仅对身体，而且对我的思想和情感福祉。喜欢锻炼身体的活动让我们的身体产生自然缓解压力，快乐激素称为催产素！

纳格-锻炼かな，sumayaか啪！

提示＃3：洗碗

我讨厌做家务，除了洗碗。

并有一个理由。

你知道洗碗能平静你的心？

发表在一项新的研究日志正念报道说，洗碗是一个伟大的方式来缓解压力，它实际上可以促进精神健康。

正念加上家务可以使一个快乐，少强调你。“纯粹的单调和洗碗的物理性质，再加上成就无法完成一个简单的行为所获得的感觉，让我们感觉良好，”艾里克希格曼博士，研究员说。

Syempre当我做的菜，ayoko NG BASTA巴斯达郎。容妈妈ここpinapagalitan PAG gumagamit纳克洗衣吧！Kaloka！马斯拉洛AKO MA-SA压力MGA塞博呐natitira，萨卡淘bareta。EWWW ...

卡亚LAGI akong可能永远库存纳克最佳喜洗碗机精矿。我敢肯定，我的菜都是干干净净的！准备好呐ulit对gamitin SA食品。哈哈哈Ø迪吧！

这里有男子气概的孩子的照片，取笑我呐MAG-hugas娜昂阿古纳克平肝HAHAHAHA

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