必须阅读:27科学证明的谷胱甘肽的健康益处

谷胱甘肽，通常被称为“所有的抗氧化剂的母亲”是最受关注的医疗industry..and有很好的理由补品之一。谷胱甘肽产生并在人体内使用的每一个细胞，且因此，具有非常广泛的科学验证的健康影响。

在这篇文章中，我们将探索周围的谷胱甘肽补充剂的生物利益的科学，你可以采取的最好措施，以确保您的谷胱甘肽水平的最佳平衡点。

这是一个很长的，但值得一读!

谷胱甘肽的健康益处

1)谷胱甘肽能对抗体内的氧化应激

谷胱甘肽减少反应性氧物质在体内的量（ROS）和氧化应激，否则就会导致对细胞和DNA（R，R1，R2）的损坏。

谷胱甘肽防止慢性氧化应激可导致癌症，神经变性和各种其它疾病，我们将在下面讨论（R）。

以及和中和活性氧物质（ROS），谷胱甘肽为其他抗氧化剂，如维生素C和E（R）的再生重要。

2)谷胱甘肽可控制炎症

谷胱甘肽抑制大多数炎症细胞因子(R)的产生。

谷胱甘肽缺乏导致小鼠的呼吸道炎症。当小鼠给予谷胱甘肽（R）这种炎症减少。

谷胱甘肽抑制NF-κ转录因子,增加了各种炎症(R)基因的转录。

许多肺部疾病是由过度炎症引起的。在这些疾病中，将谷胱甘肽恢复到健康水平具有保护作用，间接支持了谷胱甘肽具有抗炎作用(R)的观点。

3)谷胱甘肽具有抗衰老作用

由于缺乏谷胱甘肽，自由基会伤害身体并导致衰老(R)。

补充谷胱甘肽水平可以延缓衰老过程（R）。

谷胱甘肽水平的不平衡影响免疫系统的功能，并认为在老化过程（R）的作用。

多项研究表明，随着年龄的增长，人体产生的谷胱甘肽会减少(R)。

谷胱甘肽绝经这可能是对发生在此期间在妇女的生命（R）的急剧老龄化的原因部分期间下降。

通过维持谷胱甘肽水平，老年人可以防止与年龄相关的认知能力下降(R)。

减少在受试者老化引起的氧化应激，从而导致骨破坏和骨质疏松症（R）的谷胱甘肽水平。

杨梅苷，以预防年龄相关的骨质疏松症用药物，可以通过增加谷胱甘肽（R）的电平工作。

谷胱甘肽可以预防抑郁和压力

谷胱甘肽水平已显示出在患者中低抑郁症（R，R1）。

谷胱甘肽是能够防止动物（R）冲击引起的行为抑郁症。

对小鼠的研究显示，阿普唑仑，用于缓解应力的药物，在小鼠（R）增加谷胱甘肽水平。

5)谷胱甘肽可能限制神经退行性变

人类大脑的细胞消耗人体20%的氧气，但只占身体2%的重量。活性氧在氧化代谢过程中不断产生。因此，活性氧的解毒是脑内的一项重要任务。谷胱甘肽在这一过程中起关键作用(R)。

阿尔茨海默病
阿尔茨海默氏病是部分地引起的氧化应激抗氧化剂中和，通过临床研究显示，口服维生素E（强大的抗氧化剂）的摄入量减缓阿尔茨海默氏（R，R1）的进展所证明。

更糟糕的是，阿尔茨海默病的特征是神经系统中TDP-43(一种DNA结合蛋白)的积累，这可以进一步降低谷胱甘肽水平(R)。

在小鼠中，一种增加体内谷胱甘肽水平的蛋白质被发现可以增加阿尔茨海默病(R)患者的记忆力。

帕金森氏病
帕金森病是神经系统引起的，部分是通过氧化应激。谷胱甘肽对抗这种氧化应激（R）。

帕金森病包括大脑黑质多巴胺能神经元的丢失。研究发现，帕金森病临床前期患者黑质谷胱甘肽水平较低。

一项研究表明，一种名为3,4-二羟基苯丙酮的药物通过增加谷胱甘肽(R)的水平来帮助预防帕金森病。

亨廷顿氏病
亨廷顿病是由氧化应激和线粒体功能障碍(R)引起的。研究表明，一种特殊形式的姜黄素通过增加谷胱甘肽水平(R)成功地帮助改善线粒体健康。

谷胱甘肽可能有助于感染

由于炎症和谷胱甘肽水平的降低(R, R1)，病毒感染会导致细胞内氧化应激的异常数量。

在许多疾病中(如艾滋病、慢性阻塞性肺病、囊性纤维化、流感和酒精中毒)，免疫功能降低和感染风险增加与低谷胱甘肽水平(R)相关。

结核病患者已显示出具有低的谷胱甘肽水平（R）。

谷胱甘肽耗竭降低巨噬细胞的抗感染活性，而NAC（谷胱甘肽前体）增加分枝杆菌的细胞内杀伤（R）。

另一项研究表明，维持半胱氨酸水平，从而维持谷胱甘肽水平，对增强分枝杆菌的杀灭活性(R)很重要。

7)谷胱甘肽可以治愈肠道

IBS患者参与谷胱甘肽合成酶的活性，以及​​还原型谷胱甘肽的前体，半胱氨酸（R）的较低水平有所减少。

谷胱甘肽过氧化物酶是对肠壁（R）的正常更新的重要酶。

谷胱甘肽保护肠粘膜。给药谷胱甘肽可保护肠壁，当肠壁变弱时，可导致肠漏(R)。

谷胱甘肽可以治疗自闭症

诊断为孤独症的儿童具有比认为是正常的还原型谷胱甘肽（R，R1）的较低水平（20-40％更低）。

在被诊断为自闭症(R)的儿童中，在转硫代途径(产生谷胱甘肽的途径)中还发现了其他异常，这包括较低水平的半胱氨酸，这是限制谷胱甘肽产生的底物的比率(R)。

口服和经皮谷胱甘肽目前被用于使自闭症儿童的谷胱甘肽水平正常化。早期研究表明，这可能会改善一些转硫酸代谢产物往往较低的自闭症儿童(R)。

9)谷胱甘肽和癌症

谷胱甘肽是调节癌细胞的生命、增殖和死亡的主要因素(R)。

谷胱甘肽缺乏，或在谷胱甘肽/谷胱甘肽二硫化物（GSSG）比率的降低，导致从参与癌症（R）的进展的氧化应激的增加的损害。

增加谷胱甘肽摄入与降低口腔癌和喉癌的风险之间存在显著的相关性(R)。

此外，谷胱甘肽起到修复由抗癌药物对化疗的患者（R）细胞造成的损害了关键作用。

谷胱甘肽是清除和解毒致癌物质的关键。然而，应该注意的是，通过给予一些化疗药物耐药性，升高的谷胱甘肽水平实际上可以保护肿瘤细胞。你需要找到平衡点。(R, R1)。

10）谷胱甘肽可治疗精神疾病

精神分裂症病人谷胱甘肽水平低。NAC，这增加了在大脑中谷胱甘肽的水平，显示出改善在人受试者中（R）精神分裂症的症状。

强迫症患者大脑中某些部位(如后扣带皮层)的谷胱甘肽水平较低(R)。

自由基高水平的强迫症患者血液中发现。通过引入谷胱甘肽减少这些水平可以帮助减少的OCD症状的严重程度（R）。

此外，谷胱甘肽可能有助于减轻压力，这是强迫症(R)的一个主要症状，也可能是促成因素。

多种药物使用的谷胱甘肽水平（R）增加治疗双相情感障碍的工作。

11）增加谷胱甘肽水平可能帮助多动症

患有ADHD受试者已经显示出具有低的谷胱甘肽和高水平的氧化应激（R，R1）的。

碧萝嘉，一种谷胱甘肽助推器，被发现能使多动症儿童的抗氧化水平正常化(R)。

谷胱甘肽可能有助于预防心脏病

低活性的谷胱甘肽过氧化物酶，以及低水平的全身性和心理性谷胱甘肽，都与心脏病发作的风险增加有关(R, R1, R2)。

心血管疾病是主要由氧化应激在心脏组织中引起的。因此，为什么胰岛素抗性，葡萄糖耐量异常和糖尿病（三种情况引起氧化应激）被链接到心脏发作（R，R1，R2）。

谷胱甘肽可以帮助减少这些反应性物质，进而限制中风或心脏病发作的风险(R)。

13）谷胱甘肽可治疗糖尿病并发症

II型糖尿病和高血糖会导致体内谷胱甘肽的减少(R)。

自由基的积累会导致许多与II型糖尿病相关的并发症，如心血管疾病和神经退行性变(R)。

向体内引入更多的谷胱甘肽已被证明可以预防或至少限制这些并发症(R)。

14）谷胱甘肽五月预防肾脏疾病

肾脏的氧化应激可导致肾衰竭(R)。

对大鼠的研究表明，谷胱甘肽的前体，可以NAC预防肾脏疾病由于阿斯巴甜（R）。

一项研究调查了20名患有慢性肾功能衰竭并正在进行血液透析的患者，结果发现补充谷胱甘肽导致肾功能的显着改善（R）（如红血细胞，血浆还原型谷胱甘肽，血细胞比容和血红蛋白测量）。

15)谷胱甘肽保护肝脏免受损害

肝病是由氧化应激引起的。谷胱甘肽可以通过帮助在肝脏（R）减少这种氧化应激保持肝脏健康。

谷胱甘肽起着解毒反应肝脏和在控制单元（R，R1）的硫醇 - 二硫化物状态中起重要作用。

肝脏谷胱甘肽上调合成打击高脂肪饮食（R）的影响。

口服还原型谷胱甘肽(300mg/天)可有效预防非酒精性脂肪肝疾病，最终可导致肝硬化和肝癌(R)。

16）谷胱甘肽有助于预防成瘾

可卡因，甲基苯丙胺，酒精和铅的消耗增加的活性氧类别（ROS）的（R）。

这些物种可以改变参与神经和行为途径的蛋白质，导致受试者上瘾。通过减少这些反应性物质的存在，谷胱甘肽可能会减少成瘾行为的发展(R, R1)。

这可能也适用于饮食失调(R)。

17）谷胱甘肽可减少药物或酒精的后果

慢性饮酒会引起氧化应激，降低肝内谷胱甘肽水平(R)。谷胱甘肽可以通过减少活性氧(ROS) (R)的存在来减轻慢性饮酒的影响。

谷胱甘肽可改善酗酒者的肝功能，但仅限于戒酒时(R)。

谷胱甘肽降低血液中的酒精、乙醛和肝甘油三酯水平(R)。

慢性酒精摄入会导致肺部氧化应激，从而导致肺炎等呼吸道感染。谷胱甘肽可以通过减少氧化应激(R)来保护肺部。

18）谷胱甘肽控制细胞死亡

谷胱甘肽枯竭是一个关键的信号事件控制细胞死亡途径的激活。例如，S-glutathiolation在重要的蛋白的调制和凋亡（细胞死亡）起始（R，R1）。

贫化谷胱甘肽的细胞易受损伤，尤其是由花生四烯酸。有研究表明，低谷胱甘肽水平引起一系列的事件，其最终导致细胞死亡（R）的。

19）谷胱甘肽可以帮助呼吸问题

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048347/
一项研究表明，低水平的谷胱甘肽会增加炎症，并导致呼吸道哮喘(R)。

同一项研究表明，增加谷胱甘肽水平可减少气道炎症和哮喘(R)。

慢性阻塞性肺疾病(COPD)是肺组织长期氧化损伤引起的肺部疾病，氧化损伤导致肺组织炎症，引起呼吸急促和咳嗽(R)。

补充谷胱甘肽可以减少肺部的氧化损伤和组织损伤，从而降低慢性阻塞性肺病(COPD)的风险。

谷胱甘肽可以治疗睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停患者具有非常高的水平的氧化应激，因此，耗尽的谷胱甘肽水平（R，R1）的。

一项研究表明，谷胱甘肽水平谁被诊断患有睡眠呼吸暂停的受试者为低，而在这些患者中增加谷胱甘肽的那些水平正常提高睡眠质量（R）。

21）谷胱甘肽月治疗痤疮

氧化应激水平高导致痤疮患者谷胱甘肽水平低(R, R1)。

在抗氧化活性的下降，尤其是在谷胱甘肽量的减少，可能在痤疮（R）的发展中起关键作用。

提高谷胱甘肽水平可能有助于通过降低氧化应激水平减少痤疮。

22）谷胱甘肽可能有助于治疗类风湿关节炎

有研究表明，抗氧化机制可以与类风湿关节炎的受试者被削弱。谷胱甘肽水平被证明是在这些患者中（R）显著更低。

类风湿关节炎患者具有增加的谷胱甘肽过氧化物酶的水平，以高水平的氧化应激的响应。这是有道理的补充谷胱甘肽，以确保这些人能够匹配谷胱甘肽（R）这种高需求。

谷胱甘肽有助于预防青光眼和白内障

青光眼和白内障会逐渐导致视力丧失。这两种情况部分是由于氧化应激引起的眼部神经，其中谷胱甘肽可能减少(R)。

24）谷胱甘肽鼓励健康怀孕

在孕妇中，由抑郁引起的低谷胱甘肽水平可能会导致胎儿的大脑发育受损(R)。

在胎儿活性氧的量增加已与早产。因此，通过减少这些氧，谷胱甘肽可延缓分娩发作到生物健康的时间（R）。

25）谷胱甘肽可治疗艾滋病

一项研究表明，老年艾滋病患者在他们的线粒体（R）生产谷胱甘肽水平较低。

NAC（谷胱甘肽的前体）的块TNF对HIV复制（R）的刺激作用。

患有谷胱甘肽缺乏症的艾滋病患者会降低胰岛素敏感度和肌肉力量。引入足够的谷胱甘肽有效地治疗这些问题(R)。

谷胱甘肽缺乏削弱艾滋病患者的已经十分脆弱的机构的免疫系统。有研究表明，给这些人更多的谷胱甘肽可以重新平衡他们的免疫系统（R）。

将谷胱甘肽引入人体可以降低艾滋病患者患结核病的几率。

谷胱甘肽可治疗囊性纤维化

囊性纤维化的人有较低的谷胱甘肽水平（R）。

囊性纤维化导致炎症细胞中氧化反应物的释放。更糟糕的是，囊性纤维化降低了能够清除这些反应物(R)的谷胱甘肽水平。

研究表明，与吸入谷胱甘肽治疗的患者具有增加的肺容量和功能（R，R1）。

谷胱甘肽吸入器可恢复氧化-抗氧化平衡，减少囊性纤维化患者的炎症反应。

更广泛地说，某些形式的缓冲谷胱甘肽已被发现可降低囊性纤维化的症状(R)。

27）谷胱甘肽亮肤剂

有研究表明，谷胱甘肽可提高健康妇女（R，R）皮肤的亮度。

这是因为谷胱甘肽导致皮肤细胞产生一种不同类型的黑色素(R)。

政府

谷胱甘肽可口服、经下消化道、吸入或静脉注射。

与维生素C一起服用谷胱甘肽可增加其吸收(R)。