天气升温,夏天就在拐角处,没有时间像现在夏天开始在你的身体。让你的身体适合夏天可以大量艰苦的工作和时间,但可能会有另一个解决方案。单口Paddleboarding或少量最近变得非常受人们欢迎寻求快速进入状态。
Paddleboarding是一个有趣的工作方式,绕过,快速进入状态。如果你想让你的夏日的身体在一瞬间,但不确定从哪里开始,这篇文章有你了!请继续阅读,了解更多关于paddleboarding是否适合你和你的锻炼需求!
paddleboarding是什么?
对于那些新概念,paddleboarding是一个伟大的方式获得乐趣和锻炼在水里。Paddleboarding或少量涉及站在木制或充气桨板在水面上,用桨,让你通过。虽然它看起来容易,它需要很多的力量和技巧来推动自己在水中。
你是否购买自己的paddleboard或租用,paddleboarding是一种流行的方式和工作。虽然就像皮划艇、冲浪,你可以用在许多不同的方式从瑜伽paddleboard钓鱼。
paddleboarding的好处
既然你们都困在paddleboarding是什么,是时候看看它的锻炼就像他们说的一样好。这里有一些主要的好处paddleboarding或者吃晚饭来帮你下定决心吧。
伟大的上半身和全身
不要让看似轻松的概念paddleboarding欺骗你!Paddleboarding是一个伟大的方式解决你的上半身或得到全身锻炼。从你的脚底从平衡到手指的尖端从引人入胜的球拍,paddleboarding可以给你一个严重的锻炼。你可以去你喜欢硬或软,但与paddleboarding准备全力以赴!
低强度
paddleboarding另一个伟大的事情是,它是一个伟大的慢动作。太多的影响力的练习可以在膝盖和关节。它总是一个可喜的变化给你的关节呼吸,做一些低强度的运动。Paddleboarding是一个不那么咄咄逼人令人满意的工作方式对于那些希望保护他们的关节。它有许多相同的好处游泳和骑自行车,使它成为完美的选择。
增强你的核心和耐力
Paddleboarding,像其他平衡练习,非常适合建设核心力量和耐力。你可以锻炼你的核心,只需站或跪,划船,或从事其他运动如瑜伽和普拉提。增加了困难的平衡板上的水会给你双倍的锻炼!一旦你得到了平衡挂在你的板,你可以做得更多先进的练习建立你的核心。
改善平衡
除了改善你的核心力量和耐力,paddleboarding还可以改善你的平衡。具有良好的平衡都是关于构建核心和学习如何应对凹凸不平的表面转移。在paddleboarding平衡是关键,如果你没有得到它的悬挂,你会花更多的时间在水中比在黑板上!如果你需要提高你的平衡,学会paddleboard,你就会成为一种自然没有时间!
多才多艺的和有趣的
最后但并非最不重要,伟大的事paddleboarding作为练习和活动是多才多艺的和有趣的。有很多方法来使用冥想paddleboard获得去钓鱼。是否在一组或独奏,你可以拥有尽可能多的乐趣和董事会,桨和一些水。你可以选择多快、强烈或长你想去你可以设置你的运动节奏。只要你使用,你锻炼!
现在你明白了吧!既然你们都赶上paddleboarding,很容易看到为什么它是完美的方式行使这个夏天!Paddleboarding是一种很好的方式去锻炼你的手臂和背部或得到全身锻炼。较低的影响,将会欢迎改变高影响力之间的练习。Paddleboarding增强你的核心和耐力的工作在你的平衡和力量
良好的平衡很重要,paddleboarding可以帮助你改进它,坐着,跪着,或站!最后但并非最不重要,paddleboarding是一个有趣的和通用的方法锻炼和享受水。如果这一切听起来不错,抓住一个董事会和工作在今年夏天身体paddleboarding !
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