如何:在任何地方锻炼-体重锻炼和多重健身房会员
我不仅仅是健身爱好者。我是个健身狂，有执照的健身瘾者。生完儿子后我就变成了一个。我决心要保持性感无论是做妈妈还是变老，如果我错过了一个锻炼环节，我会感觉很糟糕，内疚是真实的。在我写这篇文章时;我出了一场车祸，身上有很多瘀伤和扭伤，我被困在家里，几乎成了残疾人。我被迫休息。我现在能够走路，抓地力，做一些你在家就能做的轻体重锻炼，就像我一样。不需要权重。
这也是一个关于如何强迫自己在任何地方锻炼的故事。健身房或家庭。
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这是最佳体重锻炼信息图表我在网上找到的，所以我决定和你们分享。看看它有多完整。它有关于腹肌、股四头肌、臀大肌、三头肌、二头肌、背部和胸部的图表和图像。不过，有一个部分缺失了。生小牛练习。这可以很容易地做到，用脚尖提2秒上2秒下。这是最基本的。
我现在在每个区域做20-50次。每个区域选择一项运动。
如果你是一个像我一样的客人，它的成本是150php/天。我想如果你是那里的人，他们会有持续的促销活动，如果你每个月都能得到五折优惠。
这个地方很干净，有一个更衣室，有足够的杠铃和盘子。这让我很惊讶，因为它非常小。它看起来只有一个容量最多10个用户在里面。我是周六下午去的，那里只有我们3个人和2个健身教练。它不是“bakal-gym”，对我这样的女性来说似乎很安全。
我写这篇文章不仅仅是为了提醒自己，也是为了提醒所有正在阅读这篇文章的人。我们不应该有任何借口不保持健康。无论位置或地位。我希望能从我的扭伤和擦伤中恢复过来，因为我太怀念举杠铃和举重了!
