[PR] 10个问题经常被问到由教练家伙回答的健身房
- 如何重要的是热身,真的吗?
在菲律宾,它不与较冷的国家一样重要
天气因为我们已经温暖。然而,要经过一个很重要的
系列动态延伸的准备为活动的肌肉和关节
那会发生什么。我密切关注的臀部,因为大多数人
花了很多时间坐在所以我们需要在热身解锁臀部。
天气因为我们已经温暖。然而,要经过一个很重要的
系列动态延伸的准备为活动的肌肉和关节
那会发生什么。我密切关注的臀部,因为大多数人
花了很多时间坐在所以我们需要在热身解锁臀部。
- 我应该空腹锻炼身体?
不,如果你不使用它。尽管一些间歇性禁食
支持者们(包括我自己)报告了训练质量的尖峰,当我们的工作
出空腹。我不建议:建议为那些谁不使用它。
旨在锻炼和一些快速前吃的最多三个小时平衡膳食
作用碳水化合物,比如一些水果,锻炼前30分钟。
支持者们(包括我自己)报告了训练质量的尖峰,当我们的工作
出空腹。我不建议:建议为那些谁不使用它。
旨在锻炼和一些快速前吃的最多三个小时平衡膳食
作用碳水化合物,比如一些水果,锻炼前30分钟。
- 其中有更好的效果心肺或权重?
这取决于你想要什么样的结果。如果你想变得更强壮,然后
绝对权重。如果要持续更长的时间在运动或耐力
活动则心将是一个更好的选择。对于减肥的好
两者的结合将是很好的。我经常告诉我的客户,以确保
有针对性的锻炼,每周五次。三个有天吊装
二为心脏天。
绝对权重。如果要持续更长的时间在运动或耐力
活动则心将是一个更好的选择。对于减肥的好
两者的结合将是很好的。我经常告诉我的客户,以确保
有针对性的锻炼,每周五次。三个有天吊装
二为心脏天。
- 应该怎么打,即使我下感觉健身房
天气?
天气?
除非你是一个有竞争力的运动员,或者正在准备的东西,
然后我会建议反对。如果你有发烧,那么它的身体
免疫系统发动战争与病毒或感染。更好的休息,让
你的免疫系统工作的专职无需担心再生身体
之后的练习回合。
然后我会建议反对。如果你有发烧,那么它的身体
免疫系统发动战争与病毒或感染。更好的休息,让
你的免疫系统工作的专职无需担心再生身体
之后的练习回合。
- 通过点训练一个很好的策略来减肥?
如果你的意思是现场还原,那么它是不是。有没有具体的
科学还没有,说可能会出现斑点减少。
被铭记你的营养和锻炼仍是关键,你
只需要耐心等待。你没有得到大的(或脂肪)过夜,你不会失去
它一夜之间为好。
科学还没有,说可能会出现斑点减少。
被铭记你的营养和锻炼仍是关键,你
只需要耐心等待。你没有得到大的(或脂肪)过夜,你不会失去
它一夜之间为好。
- 我知道我应该
我的工作时,ABS我运动,但我不觉得他们在那里。我什
有腹肌?
我的工作时,ABS我运动,但我不觉得他们在那里。我什
有腹肌?
是的,每个人都有的ABS。有时候,他们只是下一层隐藏
脂肪。即使是最大的人在世界上有腹肌。ABS变得可见
当体内脂肪低,所以如果你想要腹肌,而不是着眼于仰卧起坐,
专注于表推开。如从表中把自己走,当你
受够了。
脂肪。即使是最大的人在世界上有腹肌。ABS变得可见
当体内脂肪低,所以如果你想要腹肌,而不是着眼于仰卧起坐,
专注于表推开。如从表中把自己走,当你
受够了。
- 我怕惹胸部扁平或更糟
一旦我开始减肥我的胸部会下垂。是否有行使权利,
实现做大箱子或能抵抗地心引力?
一旦我开始减肥我的胸部会下垂。是否有行使权利,
实现做大箱子或能抵抗地心引力?
不幸的是(或幸运的是,这取决于你如何看待它),
乳房是由脂肪大多(脂肪)的。因为没有现货减少,
我们不能告诉身体失去脂肪在胃内而是从远离你
乳房。你最好的赌注将是重举和做复杂的锻炼你的
上半身。我让我所有的女性客户做俯卧撑和胸部按压,以及
作为行和拉为目标的肩部和胸部的肌肉增加一些
肌肉那里。姿势上的工作也是一个不错的主意。
乳房是由脂肪大多(脂肪)的。因为没有现货减少,
我们不能告诉身体失去脂肪在胃内而是从远离你
乳房。你最好的赌注将是重举和做复杂的锻炼你的
上半身。我让我所有的女性客户做俯卧撑和胸部按压,以及
作为行和拉为目标的肩部和胸部的肌肉增加一些
肌肉那里。姿势上的工作也是一个不错的主意。
- 如果我那天觉得疼我的锻炼后,我可以
休息一会的第二天给我的肌肉喘息的机会?
休息一会的第二天给我的肌肉喘息的机会?
你应该锻炼的是,特别是如果你刚开始锻炼。
对于我的新客户,我建议每隔一天工作了,这样有一个
一天,当你可以休息和恢复之间。你的身体需要这种重建
你刚才坏了。当我们举起,我们的肌肉得到微泪水需求
被人体被重建。这就是我们如何适应并得到更好的色调肌肉。
一旦你习惯了它,那么你可以做两连胜天,然后每天的
休息。一旦你真的先进,可以做日常锻炼目的的作为
只要你混合强度的。混合硬天易天。
对于我的新客户,我建议每隔一天工作了,这样有一个
一天,当你可以休息和恢复之间。你的身体需要这种重建
你刚才坏了。当我们举起,我们的肌肉得到微泪水需求
被人体被重建。这就是我们如何适应并得到更好的色调肌肉。
一旦你习惯了它,那么你可以做两连胜天,然后每天的
休息。一旦你真的先进,可以做日常锻炼目的的作为
只要你混合强度的。混合硬天易天。
- 是蛋白质的补充必要的/有帮助吗?
他们,特别是如果你的正常饮食是不够的蛋白质,
这通常是在现代饮食的情况。我们需要约1克蛋白质
每公斤体重的。如果您正在寻求建立更多的肌肉,如果你的工作
硬,那么这个数字可以跳转到1克蛋白质每磅你的身体
重量。蛋白质补充剂方便,可以在后右边线
锻炼以增强复苏。但是他们不应该取代实际的食品。他们
应补充健康的饮食。我使用康宝莱公式1摇匀,康宝莱
蛋白粉。
这通常是在现代饮食的情况。我们需要约1克蛋白质
每公斤体重的。如果您正在寻求建立更多的肌肉,如果你的工作
硬,那么这个数字可以跳转到1克蛋白质每磅你的身体
重量。蛋白质补充剂方便,可以在后右边线
锻炼以增强复苏。但是他们不应该取代实际的食品。他们
应补充健康的饮食。我使用康宝莱公式1摇匀,康宝莱
蛋白粉。
- 什么是
您的健康饮食的想法?
您的健康饮食的想法?
健康的饮食与水果的份量足和平衡
蔬菜(各有五个每天)。它应该是有足够的蛋白质饮食,
丰富健康的脂肪(ω-3,polyunsatruaded,单不饱和的,和饱和的)
和公正的碳水化合物适量。我们需要为他们的植物化学物质的蔬菜,
这对整体健康和抗击毒素很重要。我们需要有
足量的水为好,每天二,三升。但最重要的,我们
需要有正确的态度,当涉及到的食物。我们不应该害怕
食品,我们应该采取的食物的优点,我们采取和它的消费,
支持你的活动。这是对你有好处。这只是一个得到的事情
适量食物的质权。最后,可以考虑通过补充
包含康宝莱公式1摇在你的营养计划以均衡和
健康的饮食。服务的公式1摇提供适量
维生素和矿物质,你的身体需要。
蔬菜(各有五个每天)。它应该是有足够的蛋白质饮食,
丰富健康的脂肪(ω-3,polyunsatruaded,单不饱和的,和饱和的)
和公正的碳水化合物适量。我们需要为他们的植物化学物质的蔬菜,
这对整体健康和抗击毒素很重要。我们需要有
足量的水为好,每天二,三升。但最重要的,我们
需要有正确的态度,当涉及到的食物。我们不应该害怕
食品,我们应该采取的食物的优点,我们采取和它的消费,
支持你的活动。这是对你有好处。这只是一个得到的事情
适量食物的质权。最后,可以考虑通过补充
包含康宝莱公式1摇在你的营养计划以均衡和
健康的饮食。服务的公式1摇提供适量
维生素和矿物质,你的身体需要。
有关详细信息随时访问www.herbalife.com