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[PR] 10个问题经常被问到由教练家伙回答的健身房

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一个国家的最流行的健身教练的家伙Callanta,谁
也是康宝莱“体能教练,经常回答问题问在健身房
这些是范围从标准到彻头彻尾的无耻问题。
不过,教练家伙给他简单的回答,引导和减轻我们
担心击中健身房,实现我们的目标。

  1. 如何重要的是热身,真的吗?

在菲律宾,它不与较冷的国家一样重要
天气因为我们已经温暖。然而,要经过一个很重要的
系列动态延伸的准备为活动的肌肉和关节
那会发生什么。我密切关注的臀部,因为大多数人
花了很多时间坐在所以我们需要在热身解锁臀部。

  1. 我应该空腹锻炼身体?

不,如果你不使用它。尽管一些间歇性禁食
支持者们(包括我自己)报告了训练质量的尖峰,当我们的工作
出空腹。我不建议:建议为那些谁不使用它。
旨在锻炼和一些快速前吃的最多三个小时平衡膳食
作用碳水化合物,比如一些水果,锻炼前30分钟。

  1. 其中有更好的效果心肺或权重?

这取决于你想要什么样的结果。如果你想变得更强壮,然后
绝对权重。如果要持续更长的时间在运动或耐力
活动则心将是一个更好的选择。对于减肥的好
两者的结合将是很好的。我经常告诉我的客户,以确保
有针对性的锻炼,每周五次。三个有天吊装
二为心脏天。

  1. 应该怎么打,即使我下感觉健身房
    天气

除非你是一个有竞争力的运动员,或者正在准备的东西,
然后我会建议反对。如果你有发烧,那么它的身体
免疫系统发动战争与病毒或感染。更好的休息,让
你的免疫系统工作的专职无需担心再生身体
之后的练习回合。

  1. 通过点训练一个很好的策略来减肥

如果你的意思是现场还原,那么它是不是。有没有具体的
科学还没有,说可能会出现斑点减少。
被铭记你的营养和锻炼仍是关键,你
只需要耐心等待。你没有得到大的(或脂肪)过夜,你不会失去
它一夜之间为好。

  1. 我知道我应该
    我的工作时,ABS我运动,但我不觉得他们在那里。我什
    有腹肌?

是的,每个人都有的ABS。有时候,他们只是下一层隐藏
脂肪。即使是最大的人在世界上有腹肌。ABS变得可见
当体内脂肪低,所以如果你想要腹肌,而不是着眼于仰卧起坐,
专注于表推开。如从表中把自己走,当你
受够了。

  1. 我怕惹胸部扁平或更糟
    一旦我开始减肥我的胸部会下垂。是否有行使权利,
    实现做大箱子或能抵抗地心引力?

不幸的是(或幸运的是,这取决于你如何看待它),
乳房是由脂肪大多(脂肪)的。因为没有现货减少,
我们不能告诉身体失去脂肪在胃内而是从远离你
乳房。你最好的赌注将是重举和做复杂的锻炼你的
上半身。我让我所有的女性客户做俯卧撑和胸部按压,以及
作为行和拉为目标的肩部和胸部的肌肉增加一些
肌肉那里。姿势上的工作也是一个不错的主意。

  1. 如果我那天觉得疼我的锻炼后,我可以
    休息一会的第二天给我的肌肉喘息的机会?

你应该锻炼的是,特别是如果你刚开始锻炼。
对于我的新客户,我建议每隔一天工作了,这样有一个
一天,当你可以休息和恢复之间。你的身体需要这种重建
你刚才坏了。当我们举起,我们的肌肉得到微泪水需求
被人体被重建。这就是我们如何适应并得到更好的色调肌肉。
一旦你习惯了它,那么你可以做两连胜天,然后每天的
休息。一旦你真的先进,可以做日常锻炼目的的作为
只要你混合强度的。混合硬天易天。

  1. 是蛋白质的补充必要的/有帮助吗?

他们,特别是如果你的正常饮食是不够的蛋白质,
这通常是在现代饮食的情况。我们需要约1克蛋白质
每公斤体重的。如果您正在寻求建立更多的肌肉,如果你的工作
硬,那么这个数字可以跳转到1克蛋白质每磅你的身体
重量。蛋白质补充剂方便,可以在后右边线
锻炼以增强复苏。但是他们不应该取代实际的食品。他们
应补充健康的饮食。我使用康宝莱公式1摇匀,康宝莱
蛋白粉。



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  1. 什么是
    您的健康饮食的想法?

健康的饮食与水果的份量足和平衡
蔬菜(各有五个每天)。它应该是有足够的蛋白质饮食,
丰富健康的脂肪(ω-3,polyunsatruaded,单不饱和的,和饱和的)
和公正的碳水化合物适量。我们需要为他们的植物化学物质的蔬菜,
这对整体健康和抗击毒素很重要。我们需要有
足量的水为好,每天二,三升。但最重要的,我们
需要有正确的态度,当涉及到的食物。我们不应该害怕
食品,我们应该采取的食物的优点,我们采取和它的消费,
支持你的活动。这是对你有好处。这只是一个得到的事情
适量食物的质权。最后,可以考虑通过补充
包含康宝莱公式1摇在你的营养计划以均衡和
健康的饮食。服务的公式1摇提供适量
维生素和矿物质,你的身体需要。

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