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开始健康生活方式的6个步骤
健康并不意味着做重大改变和调整我们的生活像tri-athlete开始训练,花2个小时在健身房每周3到5次,自己家里的卫生设备,成千上万的比索花在健康的食物或烹饪困难或耗时的健康食谱。6步骤开始一个健康的生活方式小步骤如喝更多的水,爬楼梯而不是电梯,深呼吸之间的工作电子邮件,从一个建筑走到另一个而不是骑一辆车或出租车,如果只是在同一个地方遛狗在周末经常微笑可以…
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101种应对工作、学校或家庭压力的方法
以防你还没注意到。生活充满了痛苦和压力。如果你没有足够的支持系统来告诉你放慢脚步，让自己休息一下。然而，在布雷特·菲利普斯(Brett Phillips)的心理学课上，情况并非如此。阿丽娜拉米雷斯(Alina Ramirez)是他的学生之一，是加州的一名高三学生，她分享了菲利普发给新生的一份名为《应对压力的101种方法》(101 Ways to Cope with Stress)的材料。对于5岁或75岁的人来说，这是一份有效的减压方法清单。见:9个你感到压力的迹象，你不知道它，这个清单在网上疯传。这对学生来说是一个很好的帮助，但是……
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膨胀的胃吗?平坦腹部的10个小贴士
今天，我将分享10个让腹部平坦的秘诀。现在就照照镜子吧。如果有的话。你看到了什么?四年前的今天，我看着自己的倒影。我有纤细的手臂。我的手腕瘦到骨头，但当我开始往下看时，我看到了什么?脂肪、臃肿、腹部。我以前一点也不在乎。我的意思是，我可以只穿那些苗条的紧身胸衣或腰部修剪器，这样无论我穿什么，我都看起来很棒。 However, this is not healthy. This is not real. We’re just lying to ourselves. We’re not sexy. I’m not sexy. I’m skinny FAT. I…
