帮助你减肥的最佳低强度运动
如果你意识到你的关节健康，但仍然想出汗，那么花几分钟考虑一下最有效的低强度运动，将帮助你在夏季海滩季节之前减掉几磅赘肉。
走
步行是大多数人管理的完美低影响活动，它是所有健身水平的人，最好的东西是免费的！如果定期完成，这种流行的运动可以非常有效，可以通过增加速度并携带额外的挑战来提高额外的挑战。间歇训练是一个强大的工具来削减，通过在一个斜坡的短时间内快速地走，你可以最大限度地提高这种温和而有效的锻炼的结果。
力量培训
力量训练是一个伟大的方式，使你的整个身体作出重大改变，同时创造肌肉张力和定义。举重不仅能帮助你锻炼肌肉，阻力训练还能帮助你提高灵活性，促进新陈代谢，让你的骨骼更健康。随着时间的推移，举重会使肌腱和韧带变得更强壮，从而更有效地预防受伤，完美地保护关节免受伤害。
椭圆训练
椭圆训练可以很好地减轻腿部的压力，也可以给你一个高强度的间歇运动。Bowflex Max Trainer是理想的健身器材，可以帮助你同时锻炼多个肌肉群。它有多种型号;M7, M5和M3，特别设计，以避免增加额外的应力，造成进一步的损伤接缝。这个椭圆机的评论包含在文章中Bowflex Max Trainer M7, M5，和M3椭圆机回顾，提供了所有模型的功能和好处的全面概述，并讨论了你可以期望从它们得到的各种锻炼计划。这是一个令人印象深刻的机器，让你更接近你的减肥目标。
瑜伽
瑜伽对健康的益处是广泛的。它适合所有的健身水平，可以在室内和室外进行。它可以帮助你减肥，降低血压，是一种奇妙的情绪助推器。从轻松的眼镜蛇姿势到更多先进的萤火虫的姿势在美国，瑜伽让你伸展你的四肢，在没有给膝盖和肘部施加过多压力的情况下获得清晰。你所需要的是一个垫子和一条毛巾，你就准备好引导你内心的勇士了。
游泳
游泳是有史以来最经典的低冲击水上运动。对于那些正在从伤病中恢复的人来说是完美的，你可以在各种泳姿中游很长时间来积累汗水。
为了额外的燃烧，为什么不尝试一些水中有氧运动呢?把水的重量和像弓步和俯卧撑这样的运动结合起来，使它更具挑战性，你可以在一个小时内燃烧多达500卡路里的热量，还有额外的好处，比如改善姿势和加强关节，这当然是你健身计划中的一项活动。
