去马尼拉的旧石器时代，在月食时全天候搬运重物

10年前，我参加了在联合国大道与一位非常优秀的脊椎指压按摩师的一系列会议。我有一个严重的背部疼痛，我去他的诊所得到缓解。我们第一次检查的时候。他做了脊椎指压治疗师通常会做的(哦，松了一口气!)，并给了我一些饮食方面的建议。他告诉我，直到我死了，疼痛才会消失掉的我自己的下列食物:

糖、大米、糖果、小麦、谷类、意大利面、比萨饼、加工食品、豆类、大豆、防腐剂等

和吃大量的
绿色，肉类，鸡蛋(他强调鸡蛋)，瘦肉，草饲牛肉，鱼，海鲜，蛋白质(他强调这一点)，限制水果和淀粉类蔬菜

这是10年前的事了。我听了他的建议了吗?不。我太喜欢比萨饼和蛋糕了。我的背痛好了吗?不，更糟的是，由于我的固执，我也变得更不健康，更瘦了。在那之后，我尝试了其他几种饮食。然后我进入间歇性禁食;然后我进入力量训练。看到一个小女孩在下面举重。哈哈!(哦，我希望能及时举起两倍我的体重)我只是喜欢训练Eclipse因为我想使用杠铃和其他设备时，没有等待的时间，因为他们的健身房有足够多的杠铃和其他设备。

就像你和其他人一样。我们努力变得更好。

我的好朋友卡尔建议我去史前饮食一试。是什么史前饮食总而言之呢?这是一个很好的信息图表:

进行旧石器时代饮食有什么好处?

信源写在信息图表上

这是一个不错的穿越小抄那你们可以打印出来，让你有你的冰箱的东西，或者在你的办公室立方体提醒你的是什么，什么不能吃。但不要提醒自己的是古不仅是饮食，但生活方式。它包括较小的心，更加繁重。就像我们的祖先在他们的日子确实回来了。这就是为什么其内置强劲，瘦，肌肉，合适的。

这种节食法并不适合每个人，我正在尝试30天如果我能坚持下去。我太喜欢比萨饼和蛋糕了。我读的史前的蓝图我们可以追求100%的旧石器时代，但如果我们的饮食中只有80%的旧石器时代，我们不应该失望。有旧石器总比没有好。网上有很多关于旧石器饮食法的资料，我最喜欢的是marksdailyapple.com,robbwolf.com和paleohacks.com

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凯特