-
瘦身第三周:情人节小贴士，体脂百分比和变化
在多读了一些网站，特别是LeanGains.com之后，我又改变了一些东西来满足我更多的需求，使我所谓的饮食和健身计划更有效。对于像我这样每天朝九晚六或朝八晚五工作的人来说，这或许也可以作为一个指导。因为我下班后会去健身房，马丁建议不要饿着肚子锻炼，尤其是下班后。所以现在我在训练日遵循1个午餐1个运动前餐和1个运动后餐，在非运动日遵循1个午餐1个零食1个晚餐。训练日和休息日的午餐都是在锻炼后吃的最重的一餐。碳水化合物循环……
-
红十字会长跑 - 女孩2周瘦收益
2周瘦获得后，我失去了2磅，并保持其关闭。请注意，2磅棚是脂肪重量，而不是肌肉，因为我也一直在增加肌肉。这真的是为我工作，除了一两件事。我在以前的文章中提到，我喂养窗口为8 4pm至10pm，我发现它难以维持作为硬的锻炼，我得到真的饿了。工作时间，使你可以想像后不进食的感觉后，我的锻炼？除此之外，leangains的创始人认为，最好是不吃早餐来代替。它仍然8小时喂养窗口和16小时空腹窗口...
-
周末1：精益收益作弊：Longganisa如何毁了我的禁食
成功3天后被严格4后没有食物,低脂肪高蛋白饮食,这个周末,我不得不“欺骗”湿润,多汁,辣味,美味,longganisa的碎片与西红柿和洋葱上周六在餐桌上出现的我的祖父母煮熟一个他们在罗科斯的家吃饭。虽然我很想拒绝这顿饭，但很难不拒绝，因为我不想浪费自己的努力，而谁又能拒绝一顿美餐呢?那是在下午6点左右，周六我做了大约40分钟的循环训练。所以它是平衡的。但只有……
-
第二天:瘦身，360度，健身目标
直到去年年底，我才开始更加关注自己的健康状况。雷竞技官雷竞技官网我从不锻炼，我一直吃到胃都不行了，也不在乎。我意识到我必须对自己的外表做点什么时，地铁的保安走到我跟前，让我坐下，因为他认为我怀孕了。我仍然坐下来，假装我抱着一个婴儿!哈哈. .嘿，这里太挤了!你可以在这里(//m.kvdhanpuri.com/2012/11/360雷电竞网址-fit-club-trekking-mt- pulagand -gym.html)了解更多信息。我想要更多。我再也不想去健身房只是为了练练腹肌或减肥了。我想……
