事实还是虚构：可以减肥而不运动（或节食）？
这是我收到我的博客上最常见的问题之一。“嗨，小姐Kaycee！是否有可能减肥不运动或节食吗？”。
什么。
是不是有人就问我，如果猪能飞或若菲终于可以看到在未来3年内取得进展？我不认为如此。我们可以看看这种方式。减肥=卡路里 - 卡路里出。这意味着你摆脱磅，如果结果是阴性。我不相信在极端的限制卡路里的减肥。尤其是那些1200个卡路里的饮食潮流唉毛。之前，我们经历和回答科学和研究手段的问题。这里有几个帖子中，我建议你阅读，如果你真的想要得到合适。
减肥而不运动减肥？它声音的疯狂，但它是可能的。这里有10件事情你可以做，可以补充您的健身习惯，让你得到脱落那些多余的体重没有任何努力。
减肥方法没有运动或节食
1.睡眠
一致的，高质量的睡眠是最低估的援助，以帮助你减肥而不运动，双手向下。如果你得到了所有的重击，你可以杀死自己在健身房，吃绿色沙拉和烤鸡胸肉所有你想要的，但没有它会帮助你减肥。其实睡眠不足可以使你的身体渴望吃更多的垃圾。
七到九个小时，每天晚上就是我们想要达到的。我通常有6个小时的睡眠，我瞄准7 *叹息*
2.启动与蛋白质的天
此外，在此点与蛋白质开始您的早晨。
为了把你的身体变成脂肪燃烧的机器，你有获得最低20克清晨。有了这个，你会稳定血糖，减少的渴望，并保持充分的时间更长。我的建议？蛋白质动摇或熏肉和鸡蛋的高脚酒杯，吃早餐！
3.减少你的有氧训练
如果你知道我非常好，经常访问我的Instagram，你能告诉我你叫什么防心倡导者。
太多的心毁了你的身体，并且是抑制你的甲状腺最简单的方法之一。
仿佛这还不够糟糕，长时间的有氧运动不塑造肌肉，这意味着它有长期的影响不大热量燃烧你需要减掉那些讨厌的英镑。
燃烧你想提高你的新陈代谢率，你只能得到这样的长期的，你能做到这一点的唯一方法就是通过力量训练。建立更多的肌肉就会让你的身体燃烧脂肪，即使你不工作了，所以要瞄准什么的。
4.将在乳酸杆菌宝贝！
你的胃的健康是你的能力来减肥了巨大的组件。
有研究表明，肥胖和超重的人有一组不同的细菌在其结肠比健康的，瘦的人。
考虑到这一点，你的目标应该是提高微生物的质量在你的肠道。这意味着，更有理由喝养乐多。YAYYYYY！
最后的想法
记住，获得健康是不是通过限制性饮食的痛苦或在跑步机上杀自己！这是关于建立你的身体处于最佳操作！
