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健身：真相时尚饮食和减肥
自2012年以来，我已经尝试过无数种时尚饮食。我的健身之旅是由自卑引起的情绪、智力和身体上的混乱所引发的。我总是有这样一种心态:我永远都不够。我必须尽可能地成为最漂亮或最健康的人。主要是因为我总是被指责没有照顾好自己，被我爱的人抛弃，尤其是在恋爱中。几年过去了，我变得健康的原因不再是为了某个重要的另一半。我想要健康，这样我就可以更长时间地照顾我的孩子。我想要健康，这样我就可以穿我…
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如何做间歇性禁食和所有你需要知道的
你好！我Kaycee又名男子气我和妈妈已经在/现在练间歇禁食过5年。这只是直到最近，当我发现我的血糖是危险的临界糖尿病的水平，我决定与它坚持作为一种生活方式。有不同品种的IF（间歇性禁食）和很多问题的，我问的时候，我开始了。所以我分享一切，我收集并希望它会帮助你在你的健身之旅吧！如果这没有说服你开始间歇性禁食，我不知道什么会！读！这是对你有好处！在我分享常见问题，这是我每周间歇...
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常见问题解答：这是当你快24小时发生了什么（果壳）
那么，24小时禁食会对你的身体产生什么影响呢?信不信由你，你不会枯萎凋谢!我们的身体比它们(有时)看起来更聪明，有适当的生化机制来适应。在你吃完最后一餐后的八小时，你的身体进入“禁食”状态，因为你的身体需要这么长的时间来完全消化和吸收所有的营养(取决于你吃的快餐前的内容)。在这个时候，你的身体使用它的碳水化合物[葡萄糖]存储(又名糖原)来提供能量。在一夜的禁食后，你的肝糖原储备会消耗殆尽。研究表明，在不运动的24小时禁食后，肌肉糖原储量减少了约50%。一旦你用完你的…
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大男子主义妈妈健身:科学证明的禁食的10个好处
在间歇性禁食在潜在的健康爱好者中广泛流行之前，我已经讨论过好几年了。有些人可能开始减肥热潮，但不能跟上，因为这不是一个饮食改变。间歇性禁食是一种生活方式的改变，你必须选择适合你生活的方式。需要更多的信息吗?今天，我将与大家分享禁食的10个经科学证明的好处。一篇文章共享Enerva Kaycee✨KIKAYSIKAT (@雷电竞网址themachomom) 1月23日,2018年在5:50am PST我目前做的是由布拉德Pilon Eat-Stop-Eat。简而言之，我每周有6天像正常人一样吃饭，而且……
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瘦身第三周:情人节小贴士，体脂百分比和变化
从几个网站特别是从LeanGains.com后做一些更多的阅读，我再次切换的东西，以应付更多的我的需要，使我的所谓的饮食和健身计划更有效。人们经常9-6或8-5的工作时间像我有，也许这也可以作为一个guide.Since我去上任后的健身房，马丁建议不要锻炼饿了，特别是如果你下班。所以，现在我按照1个午餐1预锻炼餐和培训天1后锻炼餐，以及1个午餐1名小吃1个晚宴上不锻炼。最重的饭菜都在训练日，训练后和午餐休息日。碳水化合物循环。...
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红十字会长跑 - 女孩2周瘦收益
2周瘦获得后，我失去了2磅，并保持其关闭。请注意，2磅棚是脂肪重量，而不是肌肉，因为我也一直在增加肌肉。这真的是为我工作，除了一两件事。我在以前的文章中提到，我喂养窗口为8 4pm至10pm，我发现它难以维持作为硬的锻炼，我得到真的饿了。工作时间，使你可以想像后不进食的感觉后，我的锻炼？除此之外，leangains的创始人认为，最好是不吃早餐来代替。它仍然8小时喂养窗口和16小时空腹窗口...
